怎么样才不会失眠

  一、平常而自然的心态若出现失眠不要过分担心，应保持平常而自然的心态，你越是紧张，越是强行入睡，结果反而会适得其反。有些人对接连多天出现失眠更是紧张不安，认为这样大脑得不到休息，不是短寿也会生病。
  
  这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
二、寻求并消除失眠的原因导致失眠的原因有很多，其实你只要稍加注意，就不难发现。将原因消除，失眠自愈，对于由疾病引起的失眠症状，应及时求医。[收起]

失眠有可能是多思导致,尽量放松心情,白天多到户外活动一下和其他朋友聊聊天,晚上睡觉前喝杯热牛奶,热水泡脚应该可以提高睡眠质量 。[收起]

失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快心情.[收起]

    失眠在太原就去安定医院。现在的压力比以前大了很多，每天都没有很多时间去休息，特别是还出现失眠多梦的情况，晚上根本都睡不好觉，白天特别的难受。失眠多梦是非常多见的现象，很多人都是夜里睡不着或者就是总是做梦，白天却是非常的困，这对我们第二天的学习和工作的影响是非常的大的。
    今天小编就给大家介绍一些治疗失眠多梦的偏方。

　　治疗失眠多梦的偏方

　　由于现在的工作压力非常的大，给很多人的心理和精神上都带来非常大的压力，导致晚上总是失眠多梦。
  很多人都知道吃药不如吃一些食物，但是偏方却很多，很多人不知道哪些真的能治疗失眠多梦，下面我们一起来看看吧。  

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
  酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
    

　　3、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用。

　　4、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
    可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。

　　5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
  

　　治疗失眠多梦的偏方

　　6、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。  可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。[收起]

  康管家温馨提示失眠可以通过这些方法得以改善，希望对你有帮助：1、饮食方面：应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，
也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
  
2、养成良好作息时间：23点前睡觉，中午的时候可以抽时间来睡觉。睡前半个小时不要看电视，听听轻松的音乐。
3、运动方面：可以选择一些运动去增强体质，比如散步、打太极、练导引术回春功等等。
  
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