红糖和白糖哪个更有营养？红糖和白
日常生活中，我们常用的白糖、砂糖、红糖都是蔗糖，是由甘蔗或甜萝卜 ( 即甜菜茎 ) 制成的。制成糖以后，经过一番加工精炼就成为白糖。砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同，砂糖的结晶颗粒大，含水分很少，而绵白糖的结晶颗粒小，含水分较多。 它们都是纯碳水化合物，只供热能，不含其他营养素，但具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。 虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多，每百克中含钙90毫克、含铁4毫克，均为白糖、砂糖的3倍。白砂糖和红糖、冰糖等品种。助脾、补血、祛寒、破瘀入药多用...全部
日常生活中，我们常用的白糖、砂糖、红糖都是蔗糖，是由甘蔗或甜萝卜 ( 即甜菜茎 ) 制成的。制成糖以后，经过一番加工精炼就成为白糖。砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同，砂糖的结晶颗粒大，含水分很少，而绵白糖的结晶颗粒小，含水分较多。
它们都是纯碳水化合物，只供热能，不含其他营养素，但具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。
虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多，每百克中含钙90毫克、含铁4毫克，均为白糖、砂糖的3倍。白砂糖和红糖、冰糖等品种。助脾、补血、祛寒、破瘀入药多用红糖；清热、消炎、润肺多用白糖或冰糖。
糖对身体有益，对病后恢复身体健康有好处。糖虽有和中助脾保肝缓肝气之作用，但多食令人胀闷、生痰、损齿、生疳虫、消肌肉。另外，晚上睡觉前也不宜吃糖，特别是儿童，最容易发生龋齿（俗称虫牙）。红糖是一种未经提纯的糖，其营养价值优于白糖。
中医认为红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功能，能健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。我国的民族习惯，主张妇女产后吃些红糖，认为有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。
甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如?氨酸、蘋果酸、??檬酸等，這些氨基酸都是合成人體蛋白質、支援新?代謝、?⑴c人體生命活?硬豢扇鄙俚幕A物質，?Υ龠M健康有絕?Φ恼嫘в谩Ｎ唇?過精??的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱?椤?|方的巧克力」，其中不?H含有可提供?崮艿奶妓衔铮?含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、??酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3。6倍。
紅糖顯神通:不起眼的?鹘y紅糖隨著健康觀念的提升，?[?了以往的老舊形象成?槭?錾狭餍械??手?，最主要的原因在於它?渡眢w的健康有很大的?椭嗅t認?椋t糖具有益?怵B血，健脾暖胃，?風散寒，活血化淤之效，特?e適於產?D、?B style='color:black;background-color:#A0FFFF'>和柏?血者食用?br />
紅糖的好?在於「?囟a之，?囟ㄖ?囟⒅梗簿褪俏??俗稱的?匮a。
紅糖所含有的葡萄糖?放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中?獠蛔恪⑹?j不振、營養不良等??題孩童，平日可適量?用紅糖水。受寒腹痛、月???r易感冒的人，也可用紅糖薑?牶?夏牦w弱，特?e是大病初癒的人，紅糖亦有?O佳的??進補作用，老人適量吃些紅糖?能散瘀活血，利腸通便，?肝明目。
紅糖在日本之所以?t透半?天，除了養生功效外，更因?榧t糖中含有一種「糖蜜」成分，具有??力的解毒功效，能?⑦^量的黑色素?恼嫫?又?С觯?K通過淋巴組?排出體外。除此之外，也蘊含了胡蘿蔔素、核黃素、??酸、氨基酸、葡萄糖等成分，??胞具有??效抗氧化及修護的作用，能使皮下?胞在排除黑色素後迅速生長，更?氐走_到預防黑色素生成、持續美白的效果。
這些美容與養生的功效，?紅糖一躍成?樽非竺利?與健康的消費者津津?返馈?相?買的新??。
利用紅糖作料理:即便紅糖具有諸多養生功效，本質仍是糖，在製作料理?r依然跳不開調味的角色。
紅糖的甜度高、風味?特且具有增加色?傻淖饔茫浅＿m合用於製作薑?⒓t糖糕這?深色的茶?蚋恻c，不但可以增加香?猓沽侠砩?筛蛹t??誘人，更能同?r增添營養與健康。
保健養生紅糖水:?⒓t糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益?狻⒔∑⑽浮⑴傅墓πВt糖水是早期最常?又??用的紅糖養生?品。
孕?D產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢?停?Ξa後子?m的收縮、恢?汀?郝兜呐懦鲆约叭橹置诘龋灿忻黠@的促進作用。
紅糖水??D女月???骋灿?椭勺?身體?嘏黾幽芰浚罱j?庋涌煅貉h，月?也?诺幂^?轫??场＝?後若感覺精神差，?馍缓茫梢栽诿刻熘胁颓埃纫槐?舛燃s20％的紅糖水。不適症狀較重?r?t可在晚餐前再加?一杯，持續一星期即可有效改善。
除了?用之外，紅糖水也能用於外敷，同?泳哂信哦咀??的功效，老一?的人大多??v過小孩子被蜜蜂蟄了，?谟旨t又腫，疼痛難耐，此?r父母?∩僭S?舛容^高的紅糖水?T抹於紅腫?，一??禾弁淳湍?p輕，紅腫也??u消退。
秋冬季?皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清??，可有效地?p輕乾癢的感覺。紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅??或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月?期間?t有助子?m?U物排出，能?解腹?、腰緊症狀；黑糖加桂?A、薑汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不?H具有養生功效更是一道?e具風味的點心。
由此可见红糖的营养要优于白糖！。收起
