惠***
2016-05-18 19:26:58
因为没时间运动，整天坐着。 所以下身会有部分脂肪堆积。 有个减 肥方法，对学生很适用。不管是上课还是下课，只要坐下来就一定把背挺直。大腿小腿加紧成九十度坐姿。这个时候你会感觉腿有点酸，那就说明你坐对了。 尽量坚持，如果腿坚持不下来的话的话用一张纸放在膝盖上加紧。前几天退肯定很酸，过几天反应就不会那么大了。 也不会很酸很累了。（...[展开]
因为没时间运动，整天坐着。 所以下身会有部分脂肪堆积。 有个减 肥方法，对学生很适用。不管是上课还是下课，只要坐下来就一定把背挺直。大腿小腿加紧成九十度坐姿。这个时候你会感觉腿有点酸，那就说明你坐对了。
尽量坚持，如果腿坚持不下来的话的话用一张纸放在膝盖上加紧。前几天退肯定很酸，过几天反应就不会那么大了。 也不会很酸很累了。（对减退真的有效）如果有跑步时间也要慢跑，快跑会使小腿变粗的。
还有就是建议你不要对自己要求太苛刻，比如过度节食。如果还在生长期的。节食会影响身体发育。 还有晚上睡觉前可以拉伸下腿，不要怕疼，这样还有助于长高。另一方面睡前运动一下对睡眠也比较好。 。
只要坚持就没有做不到的。加油。 实在我上面的都坚持不来（说实话，真难坚持）那就用专用的瘦腿产品吧，我自己就是呢，我没坚持下来就是用的以前朋友推荐过的一个站上专用来瘦腿的，很有效果，最主要是很轻松，不费事，呵呵。[收起]
