平常基本不吃什么海产品，这样的话
食补比药补好。
现在市场海产品丰富，完全可以多吃的。比如，沙丁鱼、剥皮鱼、带鱼、黄鱼、虾蟹、淡菜、蚝、海鲜等。还有海带、紫菜等。
海鱼在营养成分的含量上，味道上比河鱼略胜一筹。
海里的营养极其丰富，尤其含有大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高。 此外，海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA（脑黄金）的成分，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要。另外，海鱼中的欧咪伽3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。 从味道上来说，海鱼的味道也比河鱼鲜。这是因为海鱼的游动范围和游动时的力度比河鱼大，使它...全部
食补比药补好。
现在市场海产品丰富，完全可以多吃的。比如，沙丁鱼、剥皮鱼、带鱼、黄鱼、虾蟹、淡菜、蚝、海鲜等。还有海带、紫菜等。
海鱼在营养成分的含量上，味道上比河鱼略胜一筹。
海里的营养极其丰富，尤其含有大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高。
此外，海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA（脑黄金）的成分，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要。另外，海鱼中的欧咪伽3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。
从味道上来说，海鱼的味道也比河鱼鲜。这是因为海鱼的游动范围和游动时的力度比河鱼大，使它的肌肉弹性更好，味道鲜美。（yuan_t)。收起
