如果这个人认为自己有问题可能是精神病,那这个人就没有问题;因为精神病患者都不愿意承认自己有病,他们往往认为别人都不正常。
如果心理抑郁也会导致胡思乱想,如何排解呢?
把胡思乱想的事分析清楚,看它们是真实存在的,还是自己捏造的;是自己可以解答的,还是可以通过请教别人解答的,或者是根本没有答案的问题。
把那些自己捏造的,根本没有答案的问题,从自己的脑海中删除掉或者把他们看轻,因为他们既然不存在或者无法解答,他们就无足轻重了。
把那些与自己关系.....[展开]
如果这个人认为自己有问题可能是精神病,那这个人就没有问题;因为精神病患者都不愿意承认自己有病,他们往往认为别人都不正常。
如果心理抑郁也会导致胡思乱想,如何排解呢?
把胡思乱想的事分析清楚,看它们是真实存在的,还是自己捏造的;是自己可以解答的,还是可以通过请教别人解答的,或者是根本没有答案的问题。
把那些自己捏造的,根本没有答案的问题,从自己的脑海中删除掉或者把他们看轻,因为他们既然不存在或者无法解答,他们就无足轻重了。
把那些与自己关系重大,又自己解决不了的问题,和他人沟通,请教高手师长家长,通过他们的回答看看对自己有什么启示?
把那些自己能够解答的问题,写出来。
记住要养成写日记的习惯,对于调节身心健康会有帮助的。它会帮助你完成人格塑造的过程。
记住要经常看有益的书\报,调节身心,通过他人关于人生的看法启发自己认识自己和生活
记住运动可以让人健康,不仅是身体上的,对心理上也受益非浅
记住分析问题解决问题是走出困境的有效方法,学会思考,而不是胡思乱想
记住经常到户外去而不是整天在家里或者在网上漫游,户外活动会让你有更多好心情面对眼前的一切
记住乐观生活,在生活中体味乐观
记住没有任何事情是纯粹对自己不利的,两方面看问题,多角度看问题,从他人立场\自己立场\社会立场上看问题
记住开心不是找来的,开心是一个过程,你感受它它就存在,哪怕今天我们已经痛不欲声,但我们仍然可以找到一个安慰自己的理由,让我们积极地生活
记住生活还在继续,我们就要自信自强积极地面对。[收起]
