高速路上开车要怎么样才不打瞌睡
做为司机有时候必须要长时间单独开车．长时间面对着一成不变的灰色马路 和窗外大同小异的风景．的确很让人感觉到困倦．以下我介绍几种舒缓疲劳的方法也许能帮助到各位驾驶员朋友
音乐舒缓法
即在自己感觉到困倦的时候，放一点节奏比较鲜明轻快的音乐（不能放比较柔缓的，否则就成了催眠曲了）最好是自己也跟着音乐哼唱．调动自己的情绪，对驱散疲劳很有效果．一般的车上都带有收音机等音响设备，而且全国的电台也多不胜数，这种方法很适合大众司机朋友．
食品舒缓法
很简单，就是在自己困的时候，吃点东西或者喝点什么．比如香烟，槟榔，口香糖 ，这种方法适合和第一种方法联合使用，而且不仅能舒缓情绪还能补充身体能量．
深呼吸疗法...全部
做为司机有时候必须要长时间单独开车．长时间面对着一成不变的灰色马路 和窗外大同小异的风景．的确很让人感觉到困倦．以下我介绍几种舒缓疲劳的方法也许能帮助到各位驾驶员朋友
音乐舒缓法
即在自己感觉到困倦的时候，放一点节奏比较鲜明轻快的音乐（不能放比较柔缓的，否则就成了催眠曲了）最好是自己也跟着音乐哼唱．调动自己的情绪，对驱散疲劳很有效果．一般的车上都带有收音机等音响设备，而且全国的电台也多不胜数，这种方法很适合大众司机朋友．
食品舒缓法
很简单，就是在自己困的时候，吃点东西或者喝点什么．比如香烟，槟榔，口香糖 ，这种方法适合和第一种方法联合使用，而且不仅能舒缓情绪还能补充身体能量．
深呼吸疗法
这种方法来自印度瑜加气功 ＿气闭式
当然 练瑜加需要高度精神集中，所以这方法并不是纯粹的瑜加 ，只不过采用了一点点其中的部分而已．在你困的时候．打开车窗 ，深吸气 吸到肺的最大容量为止，然后等3－5秒 再深呼气 ，也是呼到自己感觉肺里面没有空气为止 ，做个10－20次．基本就再也没睡意了．
1 K* I, d! ~) |6 P+ |( Y0 s3 Z4：药物疗法
& X* S4 F8 v2 | 很简单上面也有人介绍了．也就是买些风油精 清凉油之类的提神药物擦一擦& @; }! g- p: N4 S+ k
5：运动疗法* ?8 [ v0 D# Q1 f
做些及时的运动，比如下车溜达溜达．
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M7 \# Q; y+ o% V。收起
