怀孕了吃这些东西好不好?
我现在怀孕7个月了,最近非常喜欢吃甜的饼干,同事劝我多喝排骨汤,可是我非常不喜欢喝那个东西,并且我最近老是感冒,不知道有什么方法可以提高免疫力,预防感冒?非常感谢
全部回答
孕妇每天食糖量控制在50克以内。
只要不是过多地吃甜食就没关系。爱吃甜饼干就吃，适量地吃一些就好了。qiqi妈咪说得对，什么东西都不要过量。
适当增加肉食品的摄入量，对增强免疫力有帮助。
这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。 著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、参加运动
专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
孕妇最好每天散步1-2小时。
五、补充维生素
每天适当补充维生素和矿物质。 专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境
用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。
对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
能提高免疫力的食品
1。新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
2。
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
孕妇饮食三宜：
一宜适当增加优质蛋白质的摄入。
蛋白质不够，可造成从怀孕、分娩到分泌乳汁一系列过程的障碍，胎儿的身长、体重及智力发育等都有可能受到影响。因此，孕妇的膳食中供给的蛋白质要比平常妇女增加15～25克。如果条件许可，可食入适量的谷物食品的基础上，每日的食品中最好有1～2个鸡蛋，250～500克牛奶，50～100克瘦肉，250～５００克牛奶，５０～１００克瘦肉，100克豆制品。
二宜增加无机盐和微量元素。钙摄入不足，可使孕妇牙齿松动，甚至骨质软化，胎儿的骨骼、牙齿发育不良。铁不够。可使孕妇出现贫血现象，胎儿体内应有的贮备量不足。磺是甲状腺素的主要成分，甲状腺素是机体代谢的重要激素，能促进胎儿的正常生长发育。
锌对帮助孕妇顺利分娩有重要作用。 孕妇每日的膳食中，应供给钙12～15克，铁18～20毫克，碘125微克，锌13～20毫克，上述物质可以从鹇蔬菜、朱奶、豆制品、肉、鱼、蛋、核桃、花生、海带、虾皮及芝麻酱等食品中获得。
三宜增加难生素的摄入。维生素A、B族、C和D的足量供应，对母体和胎儿都有重要意义。 多食菜粮瓜果可获得胡萝卜素及维生素C；豆类、花生及芝麻酱则可提供B族维生素；维生素D可以经注射药物及晒太阳获得。
孕妇饮食有四忌：
一是要少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。妇女怀孕后，体内孕激素的含量增加。 由于孕激素的作用，使胃肠平滑肌张力减低，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减娠毒血症，血压升高，危害胎儿安全。
一般用量：每日食盐2克或酱油10毫升。此外，要少吃咸肉、火腿、咸鸭蛋、榨菜及雪里蕻等，海鱼、海虾等含量较高，也应少食。禁食富于刺激性食物，如浓茶、辣椒等，同时应尽量避免生冷食物。
孕妇饮食究竟如何安排好，还要根据具体情况。
这里向您介绍一种膳食安排，供参考。孕7个月以后，每日膳食可以这样安排：鸡蛋1～2个，瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾)50～100克，豆类(包括鳟豆、干豆、豆制品)100～150克，蔬菜(尽可选用绿叶菜)500～700克，谷类(可用部分相粮(400～500克。
瘦肉类与豆类可以互相替换一部分。每周可适当用些海带、紫菜、海米、是皮等补充膳食中的碘与钙。适量食用牛奶、水果，其中牛奶含有丰富的营养，对孕妇极有好处。
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