黑芝麻粥的做法如何?有何功效?
材料:大米50克,黑芝麻10克,白糖适量。
做法:
1。将黑芝麻洗净,沥干水,用小火炒香倒出凉凉,放入钵内 捣碎。
2。大米淘洗干净,放入锅中,加适量水,上火煮烂成粥。粥 好后加入芝麻、白糖稍煮即可。
黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除 血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸, 有益智健脑的作用。
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材料:大米50克,黑芝麻10克,白糖适量。
做法:
1。将黑芝麻洗净,沥干水,用小火炒香倒出凉凉,放入钵内 捣碎。
2。大米淘洗干净,放入锅中,加适量水,上火煮烂成粥。粥 好后加入芝麻、白糖稍煮即可。
黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除 血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸, 有益智健脑的作用。
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