吴***
2017-10-12 21:12:00
除了服用优i娜i蕾蒂御i巢养i护等卵i巢保i养品之外,均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣,从而减少胆固醇的吸收。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。 香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其...[展开]
除了服用优i娜i蕾蒂御i巢养i护等卵i巢保i养品之外,均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣,从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。 香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。
常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。绿豆:夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证实,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。 番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。
要留意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。[收起]