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2018-06-26 04:45:51
1、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。 3、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。 事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。 4、平时经常食用富含植物性雌激素的食物...[展开]
1、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。 3、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。
事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。 4、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、 洋葱等。
用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 5。使用一些知名的女性护理保健品，比如优。娜蕾蒂。御巢养。护,最保护卵巢更有直接效果。[收起]
