最近一直被男朋友抱怨皮肤黯沉没光
肌肤暗沉、缺乏光泽就多吃莲藕。莲藕中含有丰富的维他命C及多种矿物质。常吃莲藕,可起到美白肌肤、击退色斑、暗沉的功效,还可促进肌肤细胞的新陈代谢。不过,莲藕性偏寒,肠胃功能弱的MM不宜多吃。
食谱推荐:莲藕粥
取新鲜的莲藕250克,粳米100克,白糖60克。 将莲藕洗净后去皮,切成薄片。将粳米洗净后与莲藕片一并入锅加适量的清水,用武火煮沸后,改用文火煮至粳米软烂,调入白糖即成。肌肤出现暗沉、粗糙,多半与阴虚肺热有关。中医认为,“燥则润之”,这款粥品就具有滋阴润燥、通便益血的功效,可有效改善肤色,令肌肤恢复亮白光泽。
色斑
食疗
1、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的...全部
肌肤暗沉、缺乏光泽就多吃莲藕。莲藕中含有丰富的维他命C及多种矿物质。常吃莲藕,可起到美白肌肤、击退色斑、暗沉的功效,还可促进肌肤细胞的新陈代谢。不过,莲藕性偏寒,肠胃功能弱的MM不宜多吃。
食谱推荐:莲藕粥
取新鲜的莲藕250克,粳米100克,白糖60克。
将莲藕洗净后去皮,切成薄片。将粳米洗净后与莲藕片一并入锅加适量的清水,用武火煮沸后,改用文火煮至粳米软烂,调入白糖即成。肌肤出现暗沉、粗糙,多半与阴虚肺热有关。中医认为,“燥则润之”,这款粥品就具有滋阴润燥、通便益血的功效,可有效改善肤色,令肌肤恢复亮白光泽。
色斑
食疗
1、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。 2、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。 3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。 4、洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。 5、将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。
此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤。 6、将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。
祛斑面膜
祛斑面膜对色素斑有很好的效果,你不妨一试。
由于面膜试用食物和天中草药为主要原料配制的,因此试有益 祛斑面膜
[1]无害的。这里所介绍的祛斑面膜,主要试祛除黄褐斑、蝴蝶斑的,对老年斑、晒斑等皮肤色素斑也有一定效果。您可根据自己的情况选用 苹茄面膜(推荐度:★★★★★) 苹果 1个 番茄 1个 淀粉 5克 1 将苹果去皮,捣成果泥,敷于脸部,称为苹果面膜。
每日一次,20分钟后清水洗净。 2 将鲜番茄捣烂,调入少许淀粉增加黏性,敷于面部,称为番茄膜。每日一次,20分钟后用清水洗去。 功效 这两种面膜因富含维生素C,可抑制骆氨酸酶,阻止黑色素的合成,所以能祛除面部黄褐斑和雀斑,并对皮肤起到增白的作用。
橄榄油面膜(推荐度:★★★★) 橄榄油 50毫克 蜂蜜 20克 1 将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中,隔水加热,至37度左右。 2 在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调均,然后把消毒纱布浸在油中。
3 取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上,20分钟后取下。 功效 本方有润肤 祛斑 除皱的功效。适宜于皮肤特别干燥而又多黄褐斑或老年斑者。 橄榄油富含维生素A和美容酸,同蜂蜜的多种氨基酸配合,又显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的功效。
花粉面膜(推荐度:★★★★★) 花粉 5克 鸡蛋清 1个 柠檬汁 20毫升 鲜奶 20毫升 1 采集菊花 松花 粟米花 稞麦花的花粉或去超市购买。 2 任取其中一种花粉1匙(约5克),干性皮肤的人用鸡蛋清混合;油性皮肤的人用柠檬汁混合;其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。
3 调好后(以敷在皮肤上不流下为度)敷在脸部,20-30分钟后用清水洗去;也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中,每天清晨和晚上用以洗脸,边洗边用手从面部中间向两边轻柔,并轻轻拍打面部。
功效 花粉富含多种氨基酸 蛋白质 维生素以及生物活性物质,即营养皮肤,又能祛除各种色素斑点。花粉能调节内分泌,维持卵巢正常功能,所以能祛黄褐斑 盐醋面膜 食盐 2克 白芷 12克 菊花粉 6克 白醋 6毫克 1 、去中药店买白芷 菊花 研成细粉末。
2 、在食盐 白芷和菊花粉中家白醋(食用醋)和清水,调成糊状即成。 3 、晚上敷在脸部,30分钟后洗干净。 功效 本配方有祛面部各种色素的功效。配方中食盐解毒清洁皮肤,白芷活血化斑,菊花抗菌美容,白醋化斑白肤。
药食相配,可以起祛面部色素斑的作用。 1。黑砂糖、蜂蜜面膜 制作方法;黑砂糖300克、蜂蜜300克,搅匀敷面,10分钟后洗净。 功效:促进血液循环,加快新陈代谢,有效淡化斑点并滋润皮肤。
2。桃花、瓜子面膜 制作方法:桃花干磨粉、冬瓜子磨粉和蜂蜜搅拌成糊状,敷在脸上,每次15分钟,每个星期1-2次。 功效:使用于偏油性的肤质。 祛斑面膜 (1)、原料:荷兰芹半根、香菜2根、黄瓜2根、草莓2——3个、柠檬1个、生姜1小块、茄子1根、冬瓜100克、豆腐、花茶10克(一小把) (2)、制作方法:将荷兰芹、香菜、草莓用榨汁机打成汁,将黄瓜单独打成汁(留一小匙),柠檬挤出汁,将这几种汁混合,其他的喝掉;将花茶加温水三四匙泡开打成渣,将冬瓜加100毫升水煮半小时放凉,水和渣都不要倒掉。
用生姜、茄子切成片片,在脸上轻轻按摩; 将面膜粉、冬瓜、美容花茶渣、豆腐渣混合调匀,敷面30分钟; 注:倒膜粉可以在家里自己做,用面膜粉2汤匙加三分之一个鸡蛋拌匀。 面膜最好每周做2—3次,对于上班族来说可以晚上做,其实皮肤最需要营养的是下午3—4点。
蛋清祛斑面膜 准备材料:粗盐1茶匙、鸡蛋清一只、蜜糖1茶匙。 制作方法:首先在蛋清中加入盐,打至起泡后再加入蜜糖搅匀,洁面后,先用热毛巾覆盖面部令毛孔扩张,再涂上自制面膜并轻轻按摩,避开眼与嘴部四周位置。
等约3分钟后,用温水洗面,再用冷水洗一次,抹平并涂上保湿面霜。每星期一至两次,每次约3分钟,3个星期即见效。 注意事项:不要让蛋白液残留于皮肤上,宜用温水清洗至少3次,或用洁面棉清擦。敷面膜时特别是含蛋白成分 ,不宜说话或做任何表情,应放松肌肤。
同时每次敷面不宜超过5分钟,每星期不多于3次。如果敷面中途感到皮肤痛痒或红肿,应立即停止并彻底洁面。
注意事项
要美白就要先下“斑”--黑斑之预防及治疗: 1、 防止毛孔阻塞,随时保持毛孔畅通,彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。 3、营养补充,并健全肝脏功能。 4、多食用含钙较高之食物。 5、保持愉快之心情,解除疲劳。 6、充足的睡眠。 7、妊娠前后作适的保养及护理。
8、避免长时间曝晒在日光下。 9、对紫外线,务必作好防护、遮瑕之工作,选择防晒、并还原美白肌肤,健全弹性组织之防护保养品。 10、避免食用色素含量高之食物、饮料。 11、适当的运动,以促进血液循环及新陈代谢。
为了预防黑斑,除了应随时保持精神愉快,注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑,除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质,并积极采行特殊保养,如按摩、敷面等以促进新陈代谢,加速黑色素的排出。
别忘了,最好的保养之道在于“了解并做到”,你是否都具备了呢?
编辑本段四大步骤彻底告别色斑
第一步:抑斑 通过减少黑色素产生,从而中断色斑形成链条,抑制新斑产生,防止东边祛斑西边长,屡祛不止。
第二步:除斑 草本精华有效地渗入皮肤基底层,快速分解细胞内沉积的黑色素,清除脂质过氧化物,并配合各种营养物质的超强恢复能力,根除斑点不留痕。 第三步:防斑 清除肌肤修复障碍,配合草本植物精华内含有的抗紫外线因子,在肌肤表层形成锁水屏障,筑造起防止斑点再生的围墙,使祛斑效果更持久,斑点不再来! 第四步:护理 祛斑后需要注意肌肤护理,保证肌肤的水分,防晒得当。
编辑本段预防及注意事项
色斑的预防
1。长斑与疾病有关系,有病就应该去医治,尤其是妇科病,发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。 2。睡眠与饮食对皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人。
同时要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。 3。夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润。 4。
防晒,因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒,帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是,不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品,一般SPF15就足够了,使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉,因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
5。保持心情舒畅,精神愉快,避免忧思恼怒。 6。保持均衡的营养,注意各种维生素的均衡摄入。 7。与服用药物有关的色斑患者,应停止服用相关药物。 8。改善微循环,调节内分泌,激活细胞活力,促进新陈代谢,增强营养物质吸收,疏通经络,平衡阴阳,调和气血的功效 9。
内服中药调理。我国唐代长寿老人孙思邈在其所著的《千金翼方》中详细阐述了当归抗老、消斑、美容、健肤的功效,并将其称为“妇人面药”。现代医学专家也对当归的美容功效作了大量的研究。研究结果表明当归的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高,则能推迟衰老体征的出现。
促进皮肤的新陈代谢,使皮肤细嫩有光泽。因此,将当归称之为为“血家圣药”、“抗衰老及美容珍品”并非言过其实。 砭石刮痧去斑原理:中医认为“血淤为斑”,女性常常会由于生气、着凉等原因导致气滞血淤、气血不通,反映到脸上就形成了色斑。
若想去斑必先化淤,通过刮痧可以疏通经络、调理气血,通过新陈代谢带走色斑。 治疗方法: 先在背部涂抹活血化淤的红花油,然后用水牛角做成的刮痧板,反复刮拭约20分钟,后背会出现紫红色的大片血点,即是“痧”。
疗程: 1周2次,10次1个疗程。依据个人体质决定效果的时间。 禁忌:刮痧后皮肤充血容易感染。 需要注意保暖,不能直接裸露。避免游泳和太热的水泡澡。
关于饮食方面注意事项
1。
深色食物 深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 2。油炸食物 油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。 油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
3。感光蔬菜 感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。 4。感光类水果黑名单 柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。
一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。 吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果
编辑本段按摩法治色斑
面部色斑一般都是是因人体内气血运行不好造成的,可以通过不同按摩手法,非固定穴位,仅在出现斑块的皮面上进行按摩,就可以达到色斑局部活血散淤,使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动,向外扩散。
●斑面活血按摩四法: 1。斑面指按法: 将拇指伸直,其余四指握起,用拇指端点压斑面中心,按压方向要垂直,用力由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达表皮与真皮之间,忌猛然发力及发力后摇动。
按压点由中心向外做周围扩展,达到斑的边缘。 2。斑面指揉法: 用拇指肚在前按点位置上,画圆圈转动,用力轻柔缓和,每分钟50-60圈次,动作协调有节奏,作用部位为表皮与真皮之间,在每一个前按点位置上做半分钟左右时间,目的是让按压后的色素在小范围松动。
3。斑面指抹法: 用拇指侧部和食指端部,在点按的部位,由内向外做直线移,压力应均衡,抹动速度宜缓慢,操作时用力要轻而不浮,重而不滞,将揉松动的黑色素向四周扩散。 4。斑面掌摩法: 用两手掌心对擦,产生热量,将掌面放在整个斑面上,做环行而有节奏的摩动,顺、逆时针均可,频率约每分钟50-60次,将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散,有利于快速吸收。
色斑的成因,通常受阳光、紫外线辐射化妆品、药物及春它物质刺激后,变成黑色的皮肤色素沉积而成。一部分随着角质层脱落:一部分沉淀于基底层;一部分沉淀于基底层,通过血液循环排出体外,以上功能一旦失调,便形成了色斑。
见色斑的形成原因是由外因和内因两方面所致,因此,色斑的治疗并非只通过外治就可以治愈,其实内因才是根本,因此内调、外治将使你轻松下“斑”。 一般外因所致的以斑为:晒斑、妊娠斑、色素印、药物及化妆品刺激后形成色斑等,治疗方法为: (1)以无刺激的护肤品定期做保养(皮肤色斑严重者4-6次/月,轻者2-4次/月)。
(2)对于色素较深且面积较小的色斑,可先用黑疗法(即药物点疗或激光点疗)然后再配合一些能控制黑色素形成且可加速细胞新陈代谢的药物,如曲酸、果酸、能果或酵素,并且可美白嫩肤,但在用药时一定要根据顾客皮肤的厚薄,色斑的深线选择用量)。
(3)治疗时一定要注意隔离刺激源,内调外治(外调可用药疗法或食疗法平期内分泌,外治可用合适的护肤品及药品)。 内因所致的色斑为:黄褐班、老年斑、黑黝等。 治疗方法同上,只是药量可酌增,并且疗程加长,以调养为主。
色斑较轻微者,疗程为1-3个月,色斑严重者,疗程为6-12个月,肤质及体质的调整改善是需要时间的。 虽然当今社会上很多美容院流行的“换肤”,即让皮肤表皮脱屑,它并不是解决色斑的良好办法,因为当皮肤细胞丧失免疫功能后,人体便会分泌大量的黑色斑来保护受损的细胞,而大量的胞皮会破坏细胞的免疫力,因此会使色斑更为严重,因此不可取。
终而论之,在美容院治疗色斑时,表皮层沉积色素,我们可以通过和叶种方法(如鲜牛奶嫩肤、中医、中药疗肤等)可完全去掉而对于真皮层沉积的我素,我们只可使其变淡变浅,并且要注意内外兼治,以药物治疗为主,保养护理为辅。
月经不调与色斑的关系
引起月经不调的病因是多方面的,但主要的有外感六淫,内伤七情,以及饮食、起居、环境的改变等因素。其机理与肝、脾、肾等脏腑功能失常,气血阴阳失调有关,与妇女的“血少气多”的生理特点也有联系。
色斑的病因主要是内分泌紊乱,色素沉积于皮肤而成。暗疮的病因是由内分泌旺盛,皮脂分泌过多,堵塞毛孔或细菌感染而成。 月经不调引起色斑、暗疮主要由下面几种原因引起:一、肝气郁结,凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞,郁久化热,灼伤阴血,致使颜面气血失和而发病。
二、脾虚湿阴,凡饮食不节,劳倦过度,偏嗜辛腻,致脾失健运,化源不足,气血不能润泽于颜观,故色如尘垢,萎暗不华而得病。三、肾气亏损。因房劳过度,伤及肾精,肾阴不足,虚火上炎,以致肤失所养,或肾阳不足,阴气弥散,肾之本色泛于颜面而成。
许多妇女面部出现色斑、暗疮后,为自己的容貌受损而焦虑万分。她们不去找有经验的医生诊治,而是去美容院和商店买化妆品。还有些妇女认为面部长一些色斑、暗疮找一些化学制剂合成的化妆品涂抹就可以解决问题。
这种想法就大错特错了,其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的,因其是机体病变的反映,尤其是月经不调及-些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。
编辑本段治疗色斑偏方
1。
每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。 2。将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。 3。
西红柿汁: 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
4。黄瓜粥:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 5。每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去。 6。30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀,每晚睡前搽于面部有雀斑处,次日早晨用白酒洗掉。 7。
将带根的香菜洗净,加水煎煮,用菜汤洗脸,坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。 8。米醋浸白术,每日搽面。 9。生姜50克(干姜减半)入500毫升50%酒精中密闭浸泡15天,早晚擦于洗净的患处。
10。桃花、杏花各10克以水浸泡,过滤浸汁,用于洗脸。
编辑本段中医去色斑三法
方药一
组成:白芷、白茯苓、当归、红花、白蒺藜、夜明砂等。 用法:上药共研细末,取适量,加蜂蜜调成糊状、外敷患处。
每周1~2次,4次为1疗程。
方药二
组成:珍珠粉3克,白芷3克,细辛3克,胡萝卜1根,奶粉、蜂蜜适量。 用法:将中药磨成粉,混均。胡萝卜洗净,切块,用搅拌机打碎。将各种配料混匀,拌成糊状,敷于面部。
15~20分钟后洗去。 主治:面部色斑。
方药三
组成:新鲜茄子1个。 用法:将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位,茄肉干后再换一块,直擦至患处发红发热。 主治:面部色斑。
编辑本段容易引起色斑的四大坏习惯
坏习惯1:不注重防晒 皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起,夏季阳光猛烈,长时间的照射会使皮肤色素颜色加深,久而久之色素沉淀就会形成斑点,大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外,也一定要做好皮肤的防晒保养工作。
坏习惯2:偏爱浓妆 化妆品含金属成分多,化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品,很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖,得不到很好的呼吸,卸妆不干净,化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤,都会引起色素积聚,简直就是皮肤的煞星。
坏习惯3、过度美白 一白遮白丑,mm们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤,增加长色斑的机会。有些mm为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮,让皮肤的表皮角质层脱离,以为做得越多越好,实际上做得太频繁,皮肤对光就越敏感,变得干燥,太阳晒一晒马上就会起红疹,出现色素沉着反而比原来更加严重。
美白很重要的,但是也要有度。 坏习惯4:不良的清洁习惯 长期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”,印象中,她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗?这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤,像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分,在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤,长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作,斑点就会悄悄地爬到脸上,所谓的“黄脸婆”就是这样练成的!所以,mm们注意了,一定要做好皮肤的清洁工作,绝对不可以偷懒,否则后悔莫及。
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