8个月的宝宝偏食怎么办？
据调查,我国1-7岁的宝宝中44%有偏食的行为,也因为宝宝的偏食行为,让妈妈很苦恼。其实,宝宝不爱吃新食物是“天生”的,是宝宝自我保护的一种体现。新食物会让宝宝有一种陌生感,让他产生“恐惧感”,所以宝宝才会排斥。 妈妈应该了解宝宝偏食的小“秘密”,这样才能让偏食宝宝不偏食。 下面上海羽言科技为你介绍20个小方法帮您的宝宝健康勇敢。 01、妈妈要做到10次不少,20次不多。每当遇到宝宝拒绝的食物时,妈妈应该变换方法耐心地让宝宝尝试去吃,一次不成功就两次,两次不成功就三次,10次不少,20次不多,给宝宝时间慢慢去接受它。 02、妈妈学会掩护。将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,...全部
据调查,我国1-7岁的宝宝中44%有偏食的行为,也因为宝宝的偏食行为,让妈妈很苦恼。其实,宝宝不爱吃新食物是“天生”的,是宝宝自我保护的一种体现。新食物会让宝宝有一种陌生感,让他产生“恐惧感”,所以宝宝才会排斥。
妈妈应该了解宝宝偏食的小“秘密”,这样才能让偏食宝宝不偏食。 下面上海羽言科技为你介绍20个小方法帮您的宝宝健康勇敢。 01、妈妈要做到10次不少,20次不多。每当遇到宝宝拒绝的食物时,妈妈应该变换方法耐心地让宝宝尝试去吃,一次不成功就两次,两次不成功就三次,10次不少,20次不多,给宝宝时间慢慢去接受它。
02、妈妈学会掩护。将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,例如,宝宝不吃蔬菜,但喜欢吃饺子,妈妈可以把蔬菜包进饺子里给宝宝吃。如果爱喝汤,那就把蔬菜煮在汤里。如果宝宝不爱吃水果,可是喜欢喝酸奶,妈妈就可以把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。
当然刚开始的时候,少放一些宝宝不爱吃的食物,然后逐渐改变比例,慢慢宝宝就会接受这种食物了。 03、正确的进餐环境。无论是为了培养宝宝的用餐习惯还是让宝宝尝试一种新食物,一个正确的进餐环境对宝宝来说很重要。
用餐的时候,不要有其他事物分散宝宝的注意力,如电视等。 04、为宝宝做个好榜样。要让宝宝做到不偏食,妈妈自己要以身作则,给宝宝做个好榜样,吃饭时要对每种食物都表现出很香、很满意的神色,只有自己做到了,宝宝才会更加信服,做到不偏食。
05、不要给宝宝一次盛太多。妈妈都希望宝宝可以多吃一点,但事实上宝宝的胃很小,如果每次给宝宝盛的食物太多,会增加他的逆反心理,看着这些食物宝宝就有饱的感觉,所以每次妈妈给宝宝不要盛太多。
06、不谈论食物的“缺点”。不要在宝宝身边谈论某种食物有什么不好,如果宝宝听到了,会在潜意识中对这种食物产生不好的印象,等到他吃的时候,就会排斥这种食物,想到妈妈说过它的不好,就会不吃了。
07、控制宝宝的零食。在吃饭前不要给宝宝吃任何小点心和零食,因为吃零食会影响宝宝的食欲,等到吃正餐的时候,宝宝就会容易挑挑拣拣,慢慢养成挑食、偏食的坏习惯。 08、多种烹调方法。
每一种食物都可以有很多不同的烹调方法,如果宝宝不接受这种食物的烹调A方法,妈妈可以尝试给宝宝更换B方法,经常变换煮、蒸、熬、炖、氽等方法,使食物软烂易嚼,耐心地给宝宝做新的尝试,直到宝宝接受为止。
09、给宝宝安排丰富的活动。在给宝宝尝试某种新食物或他不喜欢的食物之前,可以与宝宝一起做玩球、跑步比赛等户外活动,以消耗宝宝的能量,促进他的食欲。 10、营养均衡7+7。第一个“7”是指鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果和谷类7类膳食。
第二个“7”是指维生素C、维生素D、维生素E、钙、铁、锌和叶酸7种营养元素。妈妈应该让宝宝做到营养均衡7+7,这样才能使宝宝的碳水化合物、蛋白质、脂肪三大产能营养的摄入比例合理,健康地成长。 11、让宝宝参与烹调。
在确保没有危险的情况下,可以让宝宝观看制作食物的过程,或者让宝宝做你的小助手,培养他对食物的兴趣,他会更加容易接受这种食物。 12、做一个餐桌游戏。其实,对于宝宝来说,一个小小的、惯用的小伎俩都会帮助他接受一种新的食物。
妈妈可以和宝宝比赛吃这种新食物,看谁吃得快,特别是对3岁以下的小宝宝,非常有效。 13、三个不要。第一,食物不要太大,大小以可让宝宝一口吃下去为佳。第二,不要催宝宝快吃,有些宝宝就习惯慢吞吞地吃,不要强迫他。
第三,吃饭前不要给宝宝喝太多果汁和牛奶,否则宝宝没有饥饿感了。 14、给宝宝一点小奖励。当宝宝接受了一种新食物时,妈妈应该给宝宝适当的鼓励,赞美他,这样宝宝就会更加地努力。特别是宝宝接受了之前不吃的食物,妈妈一定要给宝宝一个小奖励,可以是之前许诺他的某样东西,当宝宝吃了这个食物后,妈妈要马上兑现,不能失信。
15、爱吃的和新食物穿插来吃。妈妈可以在三餐中选择一餐做宝宝最喜欢吃的食物,而其他的两餐则另选其他新的食物。因为宝宝的喜好已经得到满足,所以在两个他都不熟悉的食物中选一个,不会引起他很大的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试。
16、食物的变形变色。妈妈要时常在菜的形色上做点装饰,吸引小宝宝的兴趣。例如,可以把宝宝不爱吃的食物切成一朵小花等形状,或者用模具或蔬菜把饭制作出一个可爱的小动物等造型,让宝宝还没有吃就对它产生好奇和兴趣。
17、换一套餐具。当把宝宝不喜欢吃的某种食物放在宝宝非常喜欢的新餐具中时,宝宝的注意力会被他喜爱的新餐具分散,无形中提高了宝宝吃掉餐具中食物的意愿,让他更容易接受这种食物。 18、用理想激励宝宝。
每个宝宝都有自己的理想,妈妈可以因势利导。如果他喜欢篮球,可以对宝宝说:“你看,这个打篮球的叔叔身体多棒,如果你长大也想像他打篮球打得一样好,就要和这些叔叔一样,因为他们经常吃某种食物(宝宝不爱吃或即将给宝宝尝试吃的新食物),所以你从现在起就要开始吃。
” 19、营造一个好气氛。无论是出于什么原因,在宝宝吃饭的时候,对宝宝的责骂、恐吓或用某种方式惩罚他,都会影响宝宝的食欲。无论宝宝犯什么错误,在宝宝用餐时,都要有一个快乐的气氛,让宝宝心情愉快,乐于进食。
20、让宝宝自己动手。尝试自己进食是每一个宝宝都有的一种探索行为,不要因为怕食物被宝宝弄脏弄乱,就非要亲自喂宝宝吃,这样反而会造成宝宝的压抑和拒食反应。让宝宝自己进餐,还可以锻炼宝宝的手眼协调能力,使他的动作精细准确,从而培养宝宝的自信心。
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