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简单的方法可以让你的大脑保持敏锐
每个人都是健忘,但随着我们年龄的增长,我们开始觉得我们的大脑正在放慢,他可以成为一个非常讨厌的事情。幸运的是,研究显示有很多你可以做什么来避免这些时刻。继续阅读一些技术值得一试。
1。关注未来。
那些经常做了计划,并期待着即将来临的事件减少了50%的机会阿尔茨海默病(早老性痴呆症),根据最近的一项研究。但别担心,如果你的日程安排并不是满是改变人生的事件。一些简单的事情,如设定目标,要让一个每周咖啡日期和一个朋友会做。 有证据表明,一个人有生命的目的或人致力于长期或短期目标似乎做得更好。换句话说,使你的大脑期待。
2。去散步。
轻度提高葡萄糖(葡萄...全部
简单的方法可以让你的大脑保持敏锐
每个人都是健忘,但随着我们年龄的增长,我们开始觉得我们的大脑正在放慢,他可以成为一个非常讨厌的事情。幸运的是,研究显示有很多你可以做什么来避免这些时刻。继续阅读一些技术值得一试。
1。关注未来。
那些经常做了计划,并期待着即将来临的事件减少了50%的机会阿尔茨海默病(早老性痴呆症),根据最近的一项研究。但别担心,如果你的日程安排并不是满是改变人生的事件。一些简单的事情,如设定目标,要让一个每周咖啡日期和一个朋友会做。
有证据表明,一个人有生命的目的或人致力于长期或短期目标似乎做得更好。换句话说,使你的大脑期待。
2。去散步。
轻度提高葡萄糖(葡萄糖)水平可以损害大脑区域,可以帮助你记忆的形成和身体活动有助于你得到血糖降至正常水平。
事实上,运动产生的化学物质对大脑有益。换句话说,当你照顾好自己的身体,你照顾你的大脑。
3。学习新东西。
把一个西班牙语类在线,加入一个象棋俱乐部,或者学会玩纸牌。一项研究发现,精神刺激(刺激)0限制了衰老的效果弱化对记忆和思维。
但最好的事,你的大脑是当你学习新东西和身体上同时运行。它应该是喜欢学习园艺或去跳舞。与你的朋友们
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