泡温泉有哪些小贴士?
泡温泉小贴士:1。入溫泉浴池之前,最好將身体调整在适中的状态,不要过累或过于兴奋。若能有一小时的静养老时间,则最为恰当,因为溫泉的成分强,泡汤如做运动一般。2。首先用溫泉水做个「暖身浴」,由下往上,全身都要适应溫泉的溫度。 最后,用溫泉水浇淋头部。在冬天入浴的时侯,这个从头到脚的暖身浴可以预防脑贫血的产生。3。接着,慢慢地进入浴池。只泡到胸口部分,也就是所谓的半身浴。等到全身都暖和起来后,再泡到肩膀,也就是全身浴。 如此循序渐进,可避免产生脑充血。4。泡汤的时间视溫度而定,如果身体一下子产生太大的反应,则可先起身休息。等到身体緩和下来后,再继续泡汤。假如情況没有改善,就要停止泡汤。在不...全部
泡温泉小贴士:1。入溫泉浴池之前,最好將身体调整在适中的状态,不要过累或过于兴奋。若能有一小时的静养老时间,则最为恰当,因为溫泉的成分强,泡汤如做运动一般。2。首先用溫泉水做个「暖身浴」,由下往上,全身都要适应溫泉的溫度。
最后,用溫泉水浇淋头部。在冬天入浴的时侯,这个从头到脚的暖身浴可以预防脑贫血的产生。3。接着,慢慢地进入浴池。只泡到胸口部分,也就是所谓的半身浴。等到全身都暖和起来后,再泡到肩膀,也就是全身浴。
如此循序渐进,可避免产生脑充血。4。泡汤的时间视溫度而定,如果身体一下子产生太大的反应,则可先起身休息。等到身体緩和下来后,再继续泡汤。假如情況没有改善,就要停止泡汤。在不影响別人的情形下,也可以在溫泉水裡缓缓活动身体。
5。若溫泉水溫高,泡的时间又久、次数也多,将人使肌肤的水分油脂流失迅速。泡汤时间已15分钟为宜,可反覆多次入浴。一天泡汤尽量不要超过三次!6。年长者或心脏衰弱者,最好不要採坐姿。而是将浴槽边线当枕头,手脚舒展开的方式入浴,以免有心慌或胸口闷的情形发生。
7。上年紀的银发泡汤族,请不要一人单独去泡汤,最好结伴去洗溫泉。8。入浴池及泡汤时,尽量避开高溫的溫泉出水口。但是,适溫的溫泉浴卻可以持久地泡,效果将会更加顯著。依皮肤承受力,水溫38-42℃最适中,最高不可超过45℃,以免烫伤。
9。安靜身心,全神貫注让溫泉浴的化学和物理刺激体內形成有益的治疗作用,达到溫泉泡汤的休养之道。10。泡汤后,请用干毛巾将身体擦干。除非皮肤敏感者,否则不要用清水将溫泉凝脂沖掉,也可持续保溫效果。
11。为了达到最佳溫泉汤治效果,入浴后当溫泉的新陈代谢作用仍然旺盛时,最好能靜躺一会。让溫泉的作用在体內继续进行。12。最后,要多补充水分,以保持体內平衡。收起