如何才能增加体重

太瘦，有什么方法可以增加体重[展开]

太瘦，有什么方法可以增加体重[收起]

2013-06-26 19:26:25 举报

同步

匿名

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2013-06-26 23:15:24

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多吃，少运动，看看身边又没胖的人，照他的生活习惯，很快就胖了

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2013-06-26 19:46:18

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  想要增加体重首先应当将自己调节为易胖体质，瘦弱的人通常脾胃不好，气血虚。建议去看中医，按方调理身体，随后再进行食补等...[展开]

  想要增加体重首先应当将自己调节为易胖体质，瘦弱的人通常脾胃不好，气血虚。建议去看中医，按方调理身体，随后再进行食补等健康方法增重。不要相信市面上卖的速效增重产品，多有激素，对肾脏会造成很大负担。
  
  此外，除了饮食营养与自身吸收，还与个人生活习惯有关。如果长期比较忙碌，活动量消耗量都很大，同时又吃的不够多，自然胖不起来。^ ^不管胖还是瘦，身体健康最重要！以调养为主，平和心态，祝你早日增重成功！。[收起]

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2013-06-26 19:29:10

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如果你父母不胖，你也可能不好长多胖的，这是遗传因素决定的。如果要增加体重，建议：平时要饮食均衡，不要挑食，多吃些营养汤食...[展开]

如果你父母不胖，你也可能不好长多胖的，这是遗传因素决定的。如果要增加体重，建议：平时要饮食均衡，不要挑食，多吃些营养汤食物如猪蹄、排骨汤、鸡汤、牛尾汤，每天早晚各一杯牛奶，酸奶也很好。还有每天保持良好的睡觉、吃饭、锻炼习惯，每天可以加夜宵，还要保证高质量的睡眠，有条件的，还要午睡，人在睡眠时生长激素大量分泌，对增强体质、增加体重都很有作用。[收起]

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