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怎么才能增加体重???

我现在176cm,体重才65Kg。
作为男生明显是很瘦的,我想长胖了。谁知...[展开]
2007-10-22 13:06:10 举报
好评回答
    
级别:圣人
10月21日 21:56  增肥有方 

饮食方面 

少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
  可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。   吃你想吃的东西,以促进提高食欲。
  .....[展开]
2007-11-05 19:07:45 0 评论
全部答案
2007-10-22 19:24:50
举报101 评论
我看到成龙173厘米,63公斤,经常穿上塑料薄膜跑步出汗减肥,你应该知足吧。难道你就不想变得强壮些,不知坚持的是何种运动...[展开]
2007-10-22 14:18:23
举报86 评论
我个人??v是吃. 甚麼都吃. 頓頓吃?.
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