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最近睡眠一直不好怎么办？？褪黑素管用吗？idgpy0810

2012-08-10 10:49:53 举报
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虽然寡闻不知道褪黑素和睡眠有什么关系 但是良好的睡眠来自于通风的房间，适宜的温度以及睡前平稳的心态。不能想太多，不要睡前剧烈运动。睡前半小时洗个澡，喝盒牛奶，睡时关上灯，在黑暗里睡得比较踏实。
祝你好梦。
2012-08-10 11:03:33 0 评论
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全部答案
2012-08-10 11:02:38
举报195 评论 
曾经用过，用处不大。最好白天多运动，多晒太阳，多服用褪黑素这种激素对身体并不利。
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