很困扰,因为是男纸
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。...[展开]
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。 [收起]
能减点就好,也不要一下减太多,伤身体。
运动,少吃是最有效的。把你的胸练成肌肉吧!!!
可以试试这个方法: 韩 国 宝 儿 减 肥 晚 餐 好(⊙o⊙)哦
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