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2012-05-24 19:56:57
不挨饿就能减肥?那么试试爱美网为你推荐的七个健康减肥好方法吧,不用节食,也不会减肥反弹,帮你打造瘦美人体质。赶紧...[展开]
不挨饿就能减肥?那么试试爱美网为你推荐的七个健康减肥好方法吧,不用节食,也不会减肥反弹,帮你打造瘦美人体质。赶紧来学学如何减肥,掌握正确的减肥方法,达到快速减肥的目标。
1。尽量多走路,少搭电梯;公司楼层较高的话可以在提前出来;基本走3层楼梯上下班,有时候上洗手间也可以特意去下面那层的洗手间,既能在紧张的工作中活动一下,放松手脚,又可以轻松运动。
2。早餐一定要吃好,可以吃少,但绝对要吃。不吃早餐能减肥这绝对是一个瘦身误区,不吃早餐造成的结果是在午餐的时候或者其它时段不断地吃零食,这比定时吃正餐所带来的卡路里要高N倍。
这可是很多减肥达人都会提到的减肥经验哦!
3。中午吃饭前感觉到了饿意的时候要吃什么减肥?建议先喝一杯400ml的水或者汤,过2分钟后,再开始动筷。 尽管根据平时你吃的饭量来吃,速度稍微放慢一点,可以听点Jaz的音乐。
放慢速度吃饭是让你脑袋有时间反应并通知你已经饱了,而不是让你吃不够。这个饮食减肥招一定要学会!
4。当然,选择食物的时候就选一些网上所说的健康减肥食品,健康减肥食谱来吃挺好的,如果你能受得了的话。
小编自己倒是跟以前一样,有什么吃什么的,没有特别根据减肥食谱来吃;
5。下班回家走一段,下班时间其实是人运动瘦身减肥的最佳时间。能在那段时间站一站,走一走动,比你大中午跑一圈还管用。
如果有空,还可以去家附近的运动场或是公园做做小运动,例如瘦腿运动、瘦手臂运动等。
6。晚上晚餐也跟午饭一样,先喝一碗汤吧。然后还是根据你平时的饮食习惯吃饭,不要吃太饱了。
不妨在饭后四十分钟,做点瑜伽动作,不但能减肥,还能助眠呢!每天坚持30分钟以上的有氧运动才能有效燃烧脂肪哦!
7。远离零食,零食让你不由自主地吃了太多无法计算的卡路里。 最佳办法当然就是少去超市,超市的诱惑实在太大了。
能不去的就不去。实在忍不住的话就吃水果吧。吃什么水果减肥最快?可以试试西红柿减肥哦!饮料也不要喝太多,想喝东西就喝水吧,水是最好的减肥茶饮,还能防止便秘呢!只要在饭后不喝太多水,是不用担心水肿问题的。
简单7招,没有挨饿,没有剧烈运动,不用花费金钱,在短短几天内就离开瘦了2kg。 爱美的女士们,你们也可以尽管试试这个简单却是最有效的减肥方法。
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