如何预防低血压，如何治疗贫血
如何预防低血压?
如何预防低血压？成人上臂血压低于90/60mmhg,老年人低于100/70mmhg,称为低血 压。平时我们所讲的低血压多为慢性低血压。低血压患者轻者如症状较轻、无需药物治疗，可适当服用一些调节 血压的保健品．并积极参加体育锻炼，改善体质、增加营养、多喝水、汤，每日食盐略多于常人。 重者并伴有明显症状的，必须到医院检查，听取医生的治疗建议．并积极配合治疗，防止严重危害发生。 低血压食疗有：
加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。 使体质从纤弱逐渐变得健壮。 多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、 桂圆、大枣、桑椹等具有养心益血、健脾补脑的果品。人参...全部
如何预防低血压?
如何预防低血压？成人上臂血压低于90/60mmhg,老年人低于100/70mmhg,称为低血 压。平时我们所讲的低血压多为慢性低血压。低血压患者轻者如症状较轻、无需药物治疗，可适当服用一些调节 血压的保健品．并积极参加体育锻炼，改善体质、增加营养、多喝水、汤，每日食盐略多于常人。
重者并伴有明显症状的，必须到医院检查，听取医生的治疗建议．并积极配合治疗，防止严重危害发生。 低血压食疗有：
加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。 使体质从纤弱逐渐变得健壮。
多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、 桂圆、大枣、桑椹等具有养心益血、健脾补脑的果品。人参炖瘦肉、 当归煲羊肉、 田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增 加盐份摄入。
2、伴有吃的少．吸收差的人，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如 姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
3、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即 食盐)每日需摄足1 2—15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的 脑、油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血液胆固醇浓度， 增加动脉紧张度，使血压上升。
4、少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、 海 带、洋葱、葵花子等具有降压效应的食品。
日常生活中 低血压患者如何预防？ 1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
2、锻炼身体．增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的 个性，足够的睡眠、规律正常的生活。 3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时动作不 能突然，要缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重 物或排便后起立动作都要慢些。
洗澡水温度不宜过热、过冷，因为过热 可使血管扩张而降低血压，过冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速 血液循环，或以冷水，温水交替洗足。有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带．以加强静脉回流。
体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。4、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病机会。
贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。
中医所称的血虚与红细胞及血色素的不足相似，表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量色淡等。而白细胞下降初期多没有症状，严重时会有气短、乏力、溏泻，脘腹胀满等与中医称的气虚多有相似。
补养气血中医用传统的中药，作用较西药升血药作用缓慢但持久，一般少有大起大落的现象。中西两法并用对纠正贫血优于单一的方法。
常用的补血中药有当归、党参、熟地黄、白勺、龙眼肉、阿胶、鹿角胶等。
饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于补养生血。
“是药三分毒”，以下给你介绍几则成功治疗“贫血”食疗药膳：
1）取龙眼肉15克，莲子肉10克、红枣3--5枚，粳米100克。
同煮成粥，热温服。此方养心补脾，滋补强壮。
2）用腔骨500克清水煮熟，加大枣50克，香菇100克，再煮半小时，酌加盐及少量调料，喝汤吃肉。
3）取新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10--15天为一疗程。此方补肾壮骨。
4）用龙眼肉、熟地黄各100克，加水适量，文火煮约半小时，加入阿胶30克，红糖少量，化开调匀即可食用。
5）取糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。此方滋阴补血。
6）用猪心或羊心2具切块，水煮至熟，加入黑木耳约100克，胡萝卜切块100克，调料适量炖熟即可。
7）取制首乌60克，红枣3--5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一、二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。此方补肝益肾，养血理虚。
8）用鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。此方补铁，适用于缺铁性贫血。
9）取荔枝、大枣、桑椹子各等量用糯米煮粥，早晚饮用。
10）用猪肝150克，菠菜适量。
猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。此方补铁，适用于缺铁性贫血的一款“补血菜”。
11）取蛤蚧1对除去头足，枸杞子、当归、沙苑子各100克，白人参50克，装入广口瓶内，倒入白酒超过中药约1厘米，每日搅动，半月后，酌加蜂蜜口服，每天1--2次。
12）用红枣50克、大米100克、水适量。
红枣、大米洗净，放入锅内，加水煮熬成粥，即可。常服食。
13）取羊前腿骨1--2根(捣破)、大枣20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。
14）用糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量。待溶化后，加红糖少许即可食用。
15）取带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升。煮至稠状，即可食用。适用于缺铁性贫血。
16）用红枣10枚、黑木耳10克、高丽菜6克、丹参5克。以温水泡发洗净，加适量冰糖加水，隔水蒸1小时。分次服用，每日早晚二次。
17）取鱼肉400克切片，冻豆腐或豆腐3块切成小块、白菜酌量、香菇5朵。
泡软后切成丝。先将鸡汤4--5碗放入大锅内，并将切好的当归(100克)全部放入汤内，旺火煮开，再改用普通火约煮20分钟。使当归的药效成分煮出来，如汤煮得少了可以添汤。然后加酱油等调味，再将肉片、豆腐及香菇等下锅，稍煮即将白菜放入，锅开即吃，鲜美爽口。
18）用冰糖400克、枸杞350克、熟地100克、人参20克、白酒10公斤。
①将人参烘烤切片，枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用。
②冰糖放入锅中，用适量水加热溶化至沸，炼至色黄时趁热用纱布过滤去渣备用。
③白酒装入酒坛内，将装有人参、枸杞的布袋放入酒中加盖密闭浸泡10--15天，每日搅拌1次，泡至药味尽淡，取出药袋，用细布滤除沉淀物，加入冰糖搅匀，再静置过滤，澄明即成。
④饮用时，可根据自己的酒量，每次饮10--20克。
。收起
