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鹌鹑蛋减肥法的方法有哪些呢?

鹌鹑蛋减肥法的方法有哪些呢?

 1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤,先垫垫肚子,减少进餐食量。  2.早餐应吃得简单一些,以低脂肪,高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。  3.每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

 1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤,先垫垫肚子,减少进餐食量。  2.早餐应吃得简单一些,以低脂肪,高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。  3.每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。收起

2017-01-23 09:35:22
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枸杞鹌鹑蛋原料:准备鹌鹑蛋6-8个,枸杞少许,盐适量

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2017-01-23 07:32:36
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