生了宝宝以后没有奶水怎么办？

    首先要强调的是除了严重营养不良和患有某些疾病无法母乳喂养的妈妈以外，所有的妈妈都会有充足的奶水哺育你的孩子。下奶唯一有效的办法如同大猫所说：孩子嘬嘬嘬使劲嘬妈妈乳房！什么通乳催乳各种下奶汤都是锦上添花不可能雪中送炭。
  所以，妈妈们都不用担心，只要哺育方法正确每个妈妈都是高产奶牛。    妈妈要注意的是：
1。产后第一时间母婴接触，没奶也要吸。拒绝奶瓶。
2。妈妈们心情要愉快，情绪影响泌乳不是空穴来风，的确是有影响。
  
3。对自己要有信心。
4。一定要休息好。睡觉真的比喝汤重要。
5。
  孩子吸吸吸才是王道啊！！！！
所以，除特殊情况外，没有奶水不足的妈妈，只有过早放弃的妈妈！妈妈们加油吧！
说了这么多废话其实就是想说：不要信什么开奶茶、什么通草等中药一边去、什么胸小的产奶就少纯属造谣，胸大只能说明胸部脂肪多！。[收起]

    没有什么太快的方法 就得食补 介绍几个催乳食谱  推荐：黄豆猪腿汤,效果很好．  哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）  产妇分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。
    尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
    如果妈妈乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳。    丝瓜鲫鱼汤  活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。
  丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。    清炖乌骨鸡  乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。
  枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。  芪肝汤  猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。  适宜气血不足之少乳者。
    花生炖猪爪  猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。  母鸡炖山药  母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。
    1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。  熘炒黄花猪腰  猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
  有补肾通乳作用。  催乳食谱  鲤鱼粥  鲜活鲤鱼一条（约500克）去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。  粥内不放盐，淡吃。如果用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。
    鲫鱼汤  鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克（或通草6克，中药店有售），煮汤喝，每日2次，吃鱼喝汤，连服3-5天，鲫鱼汤宜淡食。  猪骨通草汤  猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，1次喝完，每日1次，加服3-5天。
      猪蹄通草汤  猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗。分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。  黄花炖瘦肉  干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。
  也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食同。  （必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）  清淡肘子  猪肘子1只，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。
  午餐吃肉，晚餐喝汤。  丝瓜仁鲢鱼汤  丝瓜仁50克，鲜鲢鱼一条（约500克），共同熬汤。熟后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，1次吃完，日服1次，连服3天。    花生大米粥  生花生米（带红皮）100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。
    阿胶大枣羹  阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。  将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。
    产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。  为了适应婴儿生长的需要，必须及时添加辅食，根据不同年龄的需要，添加不同的食物，要掌握循序渐进的原则，不能操之过急，要由少到多，由稀到稠，由一种到多种。
      2-3个月的婴儿，可加菜汁，水果汁，苹果，桔子榨成汁直接服用，以补充维生素C，还可用胡罗卜，菠菜，苋菜等煮水，消化功能好的可加少量米汤喝，这些均在两次喂奶之间加用，4个月以后应加蛋黄，足月儿肝脏储存有多量的铁质，到5-6个月时，所有铁质逐渐消耗而出现生理性缺铁性贫血，因此要给4个月加用富有铁质的食物，如蛋黄，猪，牛，羊，鸡，鸭的肝，开始加蛋黄时要先加煮熟的蛋黄1/4个，若没有消化不良现象，三天后再加1/4个，每隔三天加1/4，半个月加完吃整个蛋黄，再呆半个月即可用全蛋做蛋羹吃，也是从少量加起。
    在4个月后可加米粉和稠粥，菜泥及新鲜水果等。7-9月的婴儿可给少量固体食物，如饼干，馒头干，也可用杯子练习喝水，这时白天奶量不超过800毫升，否则影响辅食的摄入。  10-12个月的孩子可以吃软米饭，挂面等，两顿饭，三次奶，在加蛋羹和粥时可加些鱼、虾、瘦肉沫。
  每周都吃鱼和肉沫，以保证蛋白质的摄入。    新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的。  炖排骨  新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。
  取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。  肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质。  一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的认识。
    虾仁蛋饺  新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。
    水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。  虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
    鱼泥豆腐羹  将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。    鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。
  鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。  猪血豆腐青菜汤  猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
    猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。  虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。[收起]