晚上饿得睡不着了又不想吃水果。请
你好!
我现在也在减肥。就将一点点心得谈谈。一个月减了10斤。
1。人是"水"做的,特别是女人。适当控制每天的饮水量。但不能使自己上火。
2。管住自己的嘴。"早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃。 "。
意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果。晚上7点以后坚决不再吃东西,最好是睡前五小时不吃任何东西。将肉、鱼蛋类放到早上和中午吃。水果只吃脆苹果。
3。适量的运动。
4。坚决不吃垃圾食品。例如:汉堡,各种小吃,膨化食品,各种饮料等
5。贵在持之以恒。
记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而自豪。全部
你好!
我现在也在减肥。就将一点点心得谈谈。一个月减了10斤。
1。人是"水"做的,特别是女人。适当控制每天的饮水量。但不能使自己上火。
2。管住自己的嘴。"早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃。
"。
意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果。晚上7点以后坚决不再吃东西,最好是睡前五小时不吃任何东西。将肉、鱼蛋类放到早上和中午吃。水果只吃脆苹果。
3。适量的运动。
4。坚决不吃垃圾食品。例如:汉堡,各种小吃,膨化食品,各种饮料等
5。贵在持之以恒。
记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而自豪。收起
