你们谁知道怎么减肥？

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2014-03-05 04:17:14 举报

同步

匿名

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2016-04-23 01:10:26

38 评论

每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以...[展开]

每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。[收起]

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2014-03-05 10:19:47

9 评论

适量的运动啊 比如跳绳   爬山都是可以的啊

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2014-03-05 10:04:33

41 评论

    中医饮食
黄瓜
黄瓜 含有丰富 的 纤 维素， 能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
旱灵芝
旱灵芝所含...[展开]

    中医饮食

黄瓜
黄瓜 含有丰富 的 纤 维素， 能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
旱灵芝
旱灵芝所含 旱 灵芝 酸 成分有着极高的分解脂肪及抑制糖类物质转化为脂肪的作用，可将人体脂肪分解后，通过正常排泄出体外。
  
苹果
含有果胶质，这是 一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。  苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸 收 ，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
荷叶
荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。
  尤其对于顽固性肥胖患者特别 适 用。[收起]

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