食疗法可以治疗失眠问题吗?
失眠可多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 失眠有很多中医食疗法,例如炖猪心,麦仁等煎服,服用山楂,鸡蛋等水煮,酸枣仁粉,龙眼肉等水煮,干龙眼肉等水煮,花生泡饮,茯神、蛋黄煎服,党参等水服,党参等研末送服,枸杞等冲泡,五味子水煎,鲜丹参等水煎法等等,中医食疗配方有很多,总有一款会适合你,希望能够帮你早日摆脱失眠的烦恼。 ...全部
失眠可多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
失眠有很多中医食疗法,例如炖猪心,麦仁等煎服,服用山楂,鸡蛋等水煮,酸枣仁粉,龙眼肉等水煮,干龙眼肉等水煮,花生泡饮,茯神、蛋黄煎服,党参等水服,党参等研末送服,枸杞等冲泡,五味子水煎,鲜丹参等水煎法等等,中医食疗配方有很多,总有一款会适合你,希望能够帮你早日摆脱失眠的烦恼。
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