救助！孕初期犯恶心怎么办？每天可
孕期五大不适症饮食建议
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时间：2004年06月29日
准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状。 对于如害喜、便秘等常见的孕期不适，既要通过医生的指导或者服用药物来治疗，也需要在饮食上给予适当的调整。
1、恶心呕吐
在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼干、果酱等。 另外，要以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间...全部
孕期五大不适症饮食建议
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时间：2004年06月29日
准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状。
对于如害喜、便秘等常见的孕期不适，既要通过医生的指导或者服用药物来治疗，也需要在饮食上给予适当的调整。
1、恶心呕吐
在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼干、果酱等。
另外，要以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间为佳，并尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。
如果孕吐现象一直持续，或者准妈妈感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，可以适当食用奶制品来中和胃液。
还要注意，尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味，或任何会引发恶心的气味。
2、便秘
由于怀孕以后子宫增大压迫直肠，往往会使准妈妈发生便秘。因此怀孕以后要增加蔬菜、水果、水分的摄取量。
同时，规律的运动与作息也将有助于改善便秘。
3、贫血
约有15%-20%的准妈妈有不同程度的贫血。大部分贫血是由于缺铁所引起的(即我们平时说的缺铁性贫血)。因此，准妈妈应该在饮食中增加造血所需的铁质、蛋白质、维生素B12、叶酸等成分，即多食肉类、肝脏、蛋类等。
4、痉挛
准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。准妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
5、妊娠毒血症
这是一种综合性病症，症状包括高血压、水肿、蛋白尿，以及突然的体重上升。
对准妈妈来说，最好的预防方法就是维持良好的营养状况。如果有病症出现，则要及时就医，专业医生会根据不同的病情进行治疗，并给准妈妈在饮食方面提出建议。
怀孕的时候，保证牙齿干净整洁、没有疾患，是安全孕产的第一步。
女人应该好好享受自己的孕妈咪时段，这个时候你一下子成为家里的重点保护对象，饮食啦、起居啦都倍受关注，自己心里也有着一种幸福的期待。但是你和你的他是否会想到，准妈咪的牙齿是否健康？做好这一时期的口腔保健是妈妈和孩子都受益的大事情。
孕期温馨美牙三幕
情景重现：咀嚼出来的幸福
发生时间：孕初期（妊娠1～3月）
她——妊娠开始了，感到恶心，不想吃东西，常有挑食、偏食现象，但任何营养的缺乏都可能造成腹中的宝宝不良发育，如牙齿钙化不良、牙釉质发育不良、唇裂、腭裂等。
所以孕妇这个时候还是要多吃，补足营养，尤其是优质蛋白质、钙、磷、铁和维生素A等。除营养足够外，孕妇应避免任何的不良刺激，包括服用药物、看牙时的疼痛惊吓、拍摄X线牙片，从根本上讲，妊娠初期不宜进行口腔疾病治疗。
他——悄悄买来木糖醇口香糖，剥开后轻轻放入她的嘴里。木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，虽然有甜味，但不含蔗糖，因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，像苹果口味的有水果的清冽芳香气，让她在不适时咀嚼一片，不仅对于牙齿和牙龈健康有好处，而且，咀嚼后满口留香，可以增进她的食欲。
情景重现：给牙齿做“美白面膜”
发生时间：孕中期（妊娠4～6月）
她——肚里宝宝的大部分乳牙和一部分恒牙的牙胚在这个时期开始钙化。这个时候孕妇应该多摄入一些含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、鸡蛋、燕麦等。
当然，为了促进机体内钙磷的代谢和吸收，还应补充维生素D，平时可以做些户外活动，多吸收阳光。由于怀孕使肌体抵抗力降低，一旦出现口腔疾病会发展很快，可以利用这个时期进行牙齿保健，治疗口腔疾病。
他——不时地提醒地进行牙齿保健。
因为这一时期体内内分泌发生变化，肌体组织对细菌及其代谢产物的刺激变得敏感，对损伤组织的修复功能减弱。又由于孕妇饮食习惯的改变，口腔疾病容易发生，牙齿清洁显得十分重要。为了避免去医院洁牙造成的不适和支叉感染的可能，可以选择在家里用美白牙贴清洁美白牙齿，它内含牙医诊所美白牙齿专用的洁白成分，能够安全有效地深入牙齿内部，由表及至全面净化美白牙齿。
这样的牙齿清洁护理简单而有效。
情景重现：干脆让她张大嘴
发生时间：孕晚期（妊娠7～9月）
她——胎儿生长速度加快，孕妇行动困难。在这个时期要做的工作除继续保持营养摄入以外，口腔卫生习惯必需坚持。
由于怀孕使抵抗力下降，牙龈炎在孕妇中发生的比率较高，有证据表明，一个非常清洁的口腔完全可以不产生牙龈炎。这就要求孕妇非常仔细地做好口腔卫生，除了每天两次正确刷牙外，每餐饭后可以增加一次漱口液漱口。
喜欢吃甜食的孕妇，可以在吃完甜食后，刷牙漱口，保证口腔处干清洁状态。
他——看她挺着个肚子有多累，干脆让她张大嘴，用电动牙刷帮助她刷牙。电动牙刷的振动效果不仅将牙齿清洁得更干净，而且对牙龈有舒服的按摩效果。
孕妇要观察刷牙时牙龈有没有出血，因为牙龈炎容易在妊娠期出现，出血的部位更应该仔细地刷，千万不要有出血就不敢刷了，这样的结果适得其反，越不刷，菌斑堆积得越多，炎症反应越厉害，出血就不会减轻。刷牙时牙齿的邻面不容易刷干净，建议孕妇使用牙线清洁。
对于容易感染蛀牙的孕妇，可以适当使用氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。
孕妈咪犯懒时段（纠错篇）
借口一：生孩子不用计划，宝宝来了我们就张开双臂接纳他不就行了吗？
现在许多家庭都是有计划地要一个宝宝，女性在计划怀孕前不论有没有自觉症状都应该进行一次口腔检查。
口腔检查时，如果没有疾病最好，如果查出了口腔疾病，就抓紧时间进行治疗，做好孕期口腔保健。
借口二：怀孕的时候人体的抵抗力会有所增加，像龋齿这样的小病是不会找上身来的。
由于怀孕反应，孕妇体力下降、活动不便、日常生活不规律而放松了口腔卫生，导致不刷牙或刷牙的次数减少；另外，怀孕期间女性的饮食次数和数量均增加。
以上两点使得龋齿，也就是“虫牙”容易发生
，特别是那些爱吃甜食的孕妇更容易得龋齿。
借口三：即使怀孕了，像牙疼这样的小问题也可以随时看医生，何必那么大惊小怪，没必要定期做什么口腔护理吧！
怀孕之后出现牙齿疾患是不能随便诊疗的。
因为例如拍摄X光牙片、牙齿治疗中的痛感、服用消炎的药物都可能发生像流产、对胎儿造成不良影响这样的伤害。所以怀孕期女性如有口腔疾病，一些治疗无法进行。因为母子同体，如果怀孕期女性做好口腔保健，其受益者不仅是孕妇，还包括孩子。
借口四：老话说，“生一个孩子丢一颗牙”，所以说，生完了孩子牙齿变得松动是正常的
老话说：“生一个濒子播一颗牙”。意思是怀孕使女性的口腔健康遭到严重损害，以至于生一个孩子会丢失一颗牙齿。
确实，怀孕女性的口腔健康状况较差，会产生一些口腔疾病，如果不注意治疗，确实会损害牙齿，因此必需给予特别的关照。孕妇的饮食营养、生活习惯、口腔卫生、疾病防治等都与常人有所不同。但只要口腔护理做得好，是不会出现牙齿松动脱落的情况的。
借口五：老人说刚生完孩子坐月子的时候，不能刷牙、不能洗头、洗澡，那样的话会很伤身子，更没必要给宝宝清洁口腔。
有些人特别是些老年人认为，“坐月子”的女性不能刷牙、洗头、洗澡等等这是一种错误的观念。
产后进食次数增多，更应该注意保持口腔卫生，要餐后漱口，早晚刷牙。对宝宝来说，每次喂奶之后，最好能用细纱布或棉签蘸温水后清洁其口腔，让孩子逐渐适应。收起
