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还有什么是含碘的啊?

除了海带,还有什么是含碘的啊?

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2019-02-28

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    1、海产品   海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。   海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。
  但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克/千克。     2、陆地食物   陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克~90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。
     人体碘的80%—90%来自食物,10%-20%通过饮水获得,5%的碘来自空气,因此,食物中的碘是人体碘的主要来源。  食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收,与氨基酸结合的碘可直接被吸收。
   希望点击好评。

2019-02-28

57 0
紫菜也非常不错的。

2019-02-28

59 0
海蜇,紫菜,菠菜和芹菜等含碘

2019-02-28

87 0
含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克~90微克/千克),其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。

2019-02-28

58 0
盐里面就含有,

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