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2019-02-19 15:55:22
根据你的问题我帮你找了些资料，希望对你减肥有所帮助
可减肥水果很多，如葡萄柚170g/60kcal、香蕉75g/...[展开]
根据你的问题我帮你找了些资料，希望对你减肥有所帮助
可减肥水果很多，如葡萄柚170g/60kcal、香蕉75g/60kcal、菠萝205g/60kcal，苹果120g/60kcal、奇异果125g/60kcal、青木瓜100g/25kcal等等……可这里减肥效果最突出、保健功能最全、最适合女性长期食用的要数青木瓜了！
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！郑秀文就要求大吃木瓜来减肥,她够瘦吧！) 除此之外他还有丰胸，美白的效果。
这些相信你也听说过。
另外番茄减肥的功效也不错哦！！
番茄100g/25kcal瘦身原理：由于蕃茄不含任何的脂肪，且内存的糖份含量并不高，所以利用蕃茄代替零食来满足口欲感，不但能出现明显的减重效果外，它所内含的维生素和茄红素，亦有助于维持健康，远离病痛的困扰，另外，因为蕃茄还拥有丰富的食物纤维，能够帮助排便代谢，所以相当适合深受便秘之苦的人们实行。
作法和效用：基本上，蕃茄减肥法并没有一定规定的食用程序，你可以选择在饭前食用一颗大蕃茄，或是在熬夜加班时，以蕃茄代替其它高油脂或高糖份的食物，其成效则是因人而异。
。。。这里是我的个人感受，你可以去买樱桃番茄，就是小番茄，可能每公斤2。5元左右。 你可以拿它当晚饭吃，或晚饭前吃，酸酸甜甜的，很舒服，如果你胃口大吃掉了一斤，那也不用担心长胖，因为你只吃掉了125kcal的热量，连一小碗饭都不到的！！
我就是这样减肥的！！所以介绍给你
但也要注意这样的一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖。
因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。
这是因为这些人没有经过选择，过多地食用糖分较多的果蔬（如葡萄，芒果）。
果蔬中大量的碳水化合物（即糖分）被机体吸收，无法被机体正常消耗，堆积在体内。这些多余的或过剩的碳水化合物会转化成脂肪，所以人也就变胖了。
我还找了一些网站，如果你想了解更多可以去看看，找到适合自己的减肥水果
相信你一定能减肥成功的！！。
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