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2018-08-20 01:34:23
减少脚抽筋的机会:1。注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。2。晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。3。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4。足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。5。文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目...[展开]
减少脚抽筋的机会:1。注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。2。晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。3。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4。足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。5。文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。
并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。[收起]