为什么晚上就是不愿意睡觉
ME TOO!我是总熬夜,即使早上起很早,晚上也睡不着,习惯了。有时明明很累、很想睡,甚至眼睛都睁不开了,但心里就是不想睡!如果你也是一样的情况,那么请参照我的方法:连续一周早点睡觉(比如晚10点,没有意外的话就天天那个点就上床睡觉),即使睡不着也闭上眼睛催眠自己“我要睡觉,我睡着了”。 每天不间断,7天后(有的3天就能体会到效果)一到晚10点,你就睁不开眼睛了。
我的亲身经验,很有效哦~~
望采纳!。
ME TOO!我是总熬夜,即使早上起很早,晚上也睡不着,习惯了。有时明明很累、很想睡,甚至眼睛都睁不开了,但心里就是不想睡!如果你也是一样的情况,那么请参照我的方法:连续一周早点睡觉(比如晚10点,没有意外的话就天天那个点就上床睡觉),即使睡不着也闭上眼睛催眠自己“我要睡觉,我睡着了”。
每天不间断,7天后(有的3天就能体会到效果)一到晚10点,你就睁不开眼睛了。
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