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有什么效果好的缩阴运动吗？

我现在已经生了两个孩子了，都是顺产自从生了孩子之后就发现阴道松弛，找不到以...[展开]
2017-12-20 16:56:08 举报
其他答案
2017-12-20 21:56:08
举报44 评论 
你好：可以用排尿锻炼法达到缩阴的效果。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。
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