s***
2019-05-31 17:57:37
在肚脐左右十公分的位置，每天用握拳敲二百下，然后轻轻的按摩一百下。另外饮食要正常。1、吃早餐起床30分钟内吃一些...[展开]
在肚脐左右十公分的位置，每天用握拳敲二百下，然后轻轻的按摩一百下。另外饮食要正常。1、吃早餐起床30分钟内吃一些食物，比如一杯带有水果的燕麦粥。燕麦和水果都富含纤维。2、拒绝白色食物减肥时，她们常常不吃白色食物，如面包、意大利面及小甜饼等，这些食物有高糖分，这意味着你的身体首先燃烧糖，而不是存储的脂肪。
3、讲究素食。在大型活动前几天，营养师和健身教练会建议明星们多吃莴苣、芹菜、黄瓜、西瓜、橙子和葡萄之类的蔬果，通过清洁身体系统帮助消除肿胀。4、吃辣的。吃红辣椒的人比不吃的人吃较少的食物，且燃烧更多的卡路里，可能因为辣椒加速了新陈代谢。
5、不排除点心。每隔三到四小时吃点东西是非常重要的，哪怕只有150到200卡路里。 随身带些点心，如果你突然变得很饿，也不至于想吃你看到的最高卡路里的东西。6，碧生源常润茶减腹不伤身，快速排肠油，绿色安全平小腹，小腹平滑光洁，皮肤嫩白不油，清清爽爽，你也可以是PLMM。[收起]
