失眠怎么办？不要复制答案哦
失眠的类型1、短暂性失眠（小于一周） 大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 2、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。 这种失眠与压力有明显的相关性。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其...全部
失眠的类型1、短暂性失眠（小于一周） 大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 2、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。
这种失眠与压力有明显的相关性。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 3、慢性失眠（大于一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。
可能造成慢性失眠的原因如下： (1)、体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠； (3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠； (4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠； (5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠； (6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠； (7)、原发性失眠。
服用安眠药对身体的影响1、主要见于长效安眠药，表现为服用次日精神不振、头昏、注意力不集中和逆行性遗忘等症状。 2、药物使用时间稍久后，多发生耐药性，即疗效下降，且影响睡眠结构。 3、服药数月之久者，大都均产生身体和心理两方面的药物依赖性，常引起戒断困难。
4、因为大多数安眠药是经过肝脏分解，由肾脏排泄的，所以对肝肾功能必然有影响。 由此可见，长期服用安眠药的危害是很大的，预防的关键是不要滥用安眠药，可以试一试平衡法。收起
