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便秘问题严重,完全无便意。食谱如下:早餐:鸡蛋一个,葛根粉一杯。上午十点左右加餐一个苹果。午餐:一两米饭,两份蔬菜(学校食堂,量不是很大)。下午三点左右一杯酸奶。晚餐:黑米粥或杂豆粥一碗,300G左右。睡前一杯牛奶。还有木瓜小番茄等水果不定期吃。因为有胃炎,所以比较少食多餐。运动量:每天至少有走一万步,学生族,平时坐比较多。(女,20岁)

你好。饮食比较合理。可以多饮水。晨起温水冲蜂蜜。平时可加餐香蕉的。

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2018-09-09 01:45:42
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