头痛最近白天想睡觉，但晚上却没有睡意。。。。
请问是怎么回事啊？
你白天困倦，晚上却没有睡意，这是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因引起：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜等，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟发生紊乱。
2、如白天困倦、疲乏，夜间入眠困难，且伴有头晕、头痛、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：
1、重新调整生活节律：
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。平时要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。
白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，但且不可睡的时间太长，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充...全部
你白天困倦，晚上却没有睡意，这是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因引起：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜等，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟发生紊乱。
2、如白天困倦、疲乏，夜间入眠困难，且伴有头晕、头痛、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：
1、重新调整生活节律：
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。平时要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。
白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，但且不可睡的时间太长，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。
2 加强体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。
另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。
3、结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快，生活充实而有意义。
此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦，夜间也就能睡好了。
。收起
