怀孕初期适合吃什么坚果[展开]
怀孕初期适合吃什么坚果 [收起]
每天吃几个核桃,是健脑的,花生米最好是紫皮的,可以补血,开心果,腰果都可以适当的吃一点,可以补充微量元素。吃什么干果都不...[展开]
每天吃几个核桃,是健脑的,花生米最好是紫皮的,可以补血,开心果,腰果都可以适当的吃一点,可以补充微量元素。吃什么干果都不要多吃,很容易上火。[收起]
花生,核桃,葡萄干,都别吃多了,大概用手抓一把就可以了。
亲 核桃 花生.核桃.杏仁.松子.榛子.白果.莲子.瓜子,这类食物蛋白质含量较高.多数在 15%-30% 之间.接近于豆...[展开]
亲 核桃 花生.核桃.杏仁.松子.榛子.白果.莲子.瓜子,这类食物蛋白质含量较高.多数在 15%-30% 之间.接近于豆类而远高于粮食类.对人体有有一定的营养价值,坚果类食品中的脂肪含量也比较高.多数在 40% 以上.而核桃中的含量高达 60% 以上.更重要的是其中所含的脂肪绝大部分是属于多不饱和脂肪酸.[收起]
怀孕后,各种的坚果都可以适当的吃一些的,像瓜子,杏仁,核桃,豆类等。另外饮食上也要尽量营养些
花生,瓜子,核桃,开心果,葡萄干什么的,轮换着吃,每天一样吃一点就可以了,不用吃太多
怀孕初期适合吃什么坚果
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