请问得了骨质疏松吃什么食物补钙呢[展开]
注意食用新鲜蔬菜和水果,以补充胡萝卜素和维生素C,同时,还应多晒太阳,以增加体内的维生素D,以利于钙的吸收。有深绿色叶子的蔬菜,都含有丰富的钙质,菠菜除外,因为菠菜所含的草酸将钙凝固,使进入体内的钙减少。可以每天补充400~500mg钙制剂, 以加强钙质吸收,例如:钙之缘片。
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