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学生 冬天 体寒 怎么调节饮食?

我是学生 在南方长大 到重庆读书 可是还是不适应重庆的天气 冬天潮湿阴冷 永远都是比同学穿的多 还是觉得冷 穿少了又感冒 做为学生 要吃点什么比较实际点的 可以调节下呢?

全部回答

2010-11-02

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增加体育运动能改善血液循环,增强末端血管的血液输送能力,就不会手脚冰凉 另外补充铁质 多吃一些有益血红素合成的食品 红枣,桂圆,姜,羊肉,都适合在冬天吃

2010-11-02

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    要要适应重庆的天气,必须适应重庆的生活习惯,比如吃麻辣食物,因为每一个地方都有它克服不良环境的方法,麻辣食品正是它的特点。麻辣食品可以御寒、辟邪、避瘴,抗御潮湿阴冷多雾的气候。
   强健的身体是适应性的基础,所以,根据自己的情况进行适当的锻炼很重要。可增强自身抵抗力和免疫力。   刚从南方不到重庆,冬天先多穿点衣服,以后再锻炼耐寒力。一般南方到北方的人,都不大怕冷的,穿的少,也容易感冒。
  
   培养抗逆力,充足的营养是不可少的,体内能量充沛,对于外来的侵袭,就有了相当的物质基础。年青人什么都要吃,吃好吃饱,不需要特定的食物,营养均衡就好。  (yuan_t) 。

2010-11-02

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加强锻炼,我以前在东北呆的,还是锻炼身体比较有效~

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