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爬山导致全身肌肉关节酸痛怎么办？

前天和朋友去爬山赏红叶去了，估计平时缺乏锻炼吧，上去之后就感觉有点力不从心...[展开]

前天和朋友去爬山赏红叶去了，估计平时缺乏锻炼吧，上去之后就感觉有点力不从心了，累得慌，不过休息一会儿感觉有好点了，下来也还行。第二天起来就感觉全身都快散架了，肌肉关节酸痛，我想吃点药应该能好快点，大家给点建议撒~跪谢了！[收起]

2010-10-28 11:50:52 举报

同步

匿名

好评回答

这种现象还是挺正常的，主要还是平时缺乏锻炼，身体素质较差，一下子适应不了强度较大的运动。建议可以泡个热水澡，好好休息下，有必要可以口服一些芬必得布洛芬之类的镇痛消炎药物，能缓解一些疼痛。以后应该加强锻炼~

2010-10-28 13:47:33 0 评论

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全部答案

2010-10-28 12:54:37

24 评论

休息几天,睡觉时把脚放高些.

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2010-10-28 12:29:22

37 评论

正常现象，这是由于体内乳酸积聚多的缘故，好像吃些碱性食物可以减轻症状，一般3-5天就自动好了。不用吃药。

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