孩子缺锌怎么办？如何用食物补充？
小儿缺锌怎么办
引起小儿缺锌的原因很多，主要原因是摄入量不足，吸收不良，需要量增多。婴幼儿缺锌常与断奶，或添加辅助食品质量低，含锌少有关。也可由于偏食或淀粉类食品吃得较多等因素，还有的因为小儿长期消化不良造成吸收障碍而使锌缺乏。 纠正的办法就是改善调节饮食，改变偏食习惯，饮食不宜过细，多食含锌高的食物。对于锌摄取的推荐量，据一次世界性营养会议建议，婴儿每日需锌3--5毫克，1-10岁儿童每日需10毫克，11岁以上与成人相同，每日需锌15毫克。 但儿童补锌切忌过量，否则会产生副作用，出现缺铁性缺铜性贫血，血红蛋白下降，胃肠道刺激症状，机体免疫力低下等。
常见缺锌的原因：①食物含锌量低：食...全部
小儿缺锌怎么办
引起小儿缺锌的原因很多，主要原因是摄入量不足，吸收不良，需要量增多。婴幼儿缺锌常与断奶，或添加辅助食品质量低，含锌少有关。也可由于偏食或淀粉类食品吃得较多等因素，还有的因为小儿长期消化不良造成吸收障碍而使锌缺乏。
纠正的办法就是改善调节饮食，改变偏食习惯，饮食不宜过细，多食含锌高的食物。对于锌摄取的推荐量，据一次世界性营养会议建议，婴儿每日需锌3--5毫克，1-10岁儿童每日需10毫克，11岁以上与成人相同，每日需锌15毫克。
但儿童补锌切忌过量，否则会产生副作用，出现缺铁性缺铜性贫血，血红蛋白下降，胃肠道刺激症状，机体免疫力低下等。
常见缺锌的原因：①食物含锌量低：食物中锌含量的排列次序为，动物性食物>豆类>谷类>水果>蔬菜，因此，以谷类食品为主而不吃肉、豆类者，尤其是长期食用精制米面制品者容易缺锌。
②不良的饮食习惯：如偏食、酗酒等。③吸收障碍：肠道疾病可使锌吸收减少，食物中的草酸、鞣酸、纤维、高钙等可影响锌的吸收；另外有些药物也可影响锌的吸收，如四环素等。④锌排除增多：如肾病、肝硬化、胆汁引流、溶血等可使锌排泄增加。
⑤生理需要量增加：如处于生长发育迅速的儿童及青春期、妊娠期妇女等需锌量增加，如不及时补充可致缺锌。
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