怎样才能有肌肉呢

女孩怎样才能有自信？？？？？？？？

女性怎样才能更加自信 　　不知什么时候，年轻人将舞池里的灯熄灭了，靠在墙边站着的刻薄女人不那么显眼了。一个跳舞的小伙子在半明半暗中分辨不清人，没有看到她那紧闭着的好挑剔的嘴唇邀请了她。 她将披肩扔到了一边，与这个舞伴尽兴地跳了整整一个晚上。她回到旅馆的时间比我晚了许多，回来时她像变了一个人似的，满脸通红，一副幸福愉快的样子。 第二天早上，她略带羞愧地向我问起保养脸的面膜来，我明白了，“冰开始解冻了”。 我们两人一起抹了面膜，然后就兴奋地交谈起来。我把我所知道的一切都告诉了她。要知道，这种护肤面膜对脸的保养并不在于它能使你的皮肤发生什么神奇的变化。我不记得曾在哪里读到过：不管你使不使用面...全部

  女性怎样才能更加自信 　　不知什么时候，年轻人将舞池里的灯熄灭了，靠在墙边站着的刻薄女人不那么显眼了。一个跳舞的小伙子在半明半暗中分辨不清人，没有看到她那紧闭着的好挑剔的嘴唇邀请了她。
  她将披肩扔到了一边，与这个舞伴尽兴地跳了整整一个晚上。她回到旅馆的时间比我晚了许多，回来时她像变了一个人似的，满脸通红，一副幸福愉快的样子。 第二天早上，她略带羞愧地向我问起保养脸的面膜来，我明白了，“冰开始解冻了”。
  我们两人一起抹了面膜，然后就兴奋地交谈起来。我把我所知道的一切都告诉了她。要知道，这种护肤面膜对脸的保养并不在于它能使你的皮肤发生什么神奇的变化。我不记得曾在哪里读到过：不管你使不使用面膜，实际上它对皮肤没有什么太大的影响。
  之后我也亲自证实了这一点。但事情在于，女性通过爱护自己的脸来表现她对自己的关爱和想成为更有魅力的女人的愿望。结果，人真的就变得更有魅力了。当然这并不是面膜的功劳，而是她眼睛中放射出愉快的光芒。
   接着她又请求使用我的化妆品，此前她从来也没有用过化妆品。她又求我给她出主意，因为她的爱慕者比她要小12岁，而她还未曾结过婚，也没有人追求过她，这件事使她很难为情，她不知道该怎么办。
  晚上，在我的劝导和鼓励之下，她赴约去了。就这样，在旅馆住的最后几天我就很难再见到她了。 我很吃惊，35岁的她竟然还是处女。原来，她一直是一个有着典型自卑感的老姑娘，不想使男人对自己感兴趣，不想有浪漫的爱情，也不想嫁人。
  看得出，现在她已经顺利地同自己的处女时代告别了，这一点完全可以从她的表情和行为中看到。她完全变了：眼睛透露出喜悦的神情，脸上傲慢的表情消失了，取而代之的是可爱而和善的微笑。当我们乘飞机即将飞往莫斯科时，在机场上，她很温柔地同自己第一个爱慕者恋恋不舍地告别。
   过了好长时间我又遇到了她。开始我都有些认不出来她了，她已变成一个漂亮而精力充沛的新女性。她曾经把自己多少美好的时光白白地葬送在自己那破衣烂衫和整天挑剔的、伪善的表情中啊!她克服了妒忌的心理，并很高兴地对我说，她相信了我的话，重新安排了自己的生活。
  当然，不是同第一位爱慕者，而是同另一个男人组成了家庭。其实，这又有什么区别呢!最重要的是，她获得了 “我仍是年轻而有魅力的女人”的自信心。 任何人、任何事都很难使自信的女人心灰意冷。
  自信、自强的女人也有不幸，但她们不怕生活中的困难和所发生的冲突。自信的女人从不在突如其来的障碍面前低头，她知道应该怎样克服。她从不为小事而陷入失望和忧郁之中，也不把自己的问题强加到他人的头上，同时她也不喜欢依靠别人。
  她们身上具备女性所特有的弱点，但正是这些弱点证明了她们是真正的女性。此外，她们还是自强的女性，自强表现在她们能高度地评价自己，在任何情况下都能保持自身的优越感。 当然，这样的女性也不会去履行男人应尽的义务。
  她们会问心无愧地将这些义务转移到男人的肩上。她能使男人成为勇士，让他们把自己当成一个有个性的人来对待。最终，两个人都是赢家：她成为一个真正的女人，感到自己受到了保护，而他也有了强者的感受。 我的女友们都是一些不寻常的女性。
  她们都很自强，尽管她们的丈夫们认为她们很任性，捉摸不透，软弱，没有自卫能力。这些都是她们善于给他们留下的错觉罢了，以便让他们感到自己是个保护神，是一堵她们可以依靠的、能挡住生活不幸的墙。但我的女友们都知道，生活中即使没有丈夫也不会丧失自我，在最必要的时候，她们一定能找到不止一位愿意成为她们靠山、愿为她们挺身而出的男人。
  但丈夫们却认为，没有他们在身边，妻子就要没活路了。 　　从道义上我有权利给女性提出某些建议，当然理由不是我是一名心理医生，而是因为，我在个人的生活中是个很顺利的女人。我要是生活得不幸，有自卑感，不自信，难道能有权利为，他人出主意吗？正像古人所说：“医生，请先治愈自己的病!” 我不是说，我的生活很轻松，没有乌云。
  谁的生活都有不愉快的事情发生。但我仍然认为自己是一个幸福的女人，生活中的我微笑总比忧伤多得多。我是个乐天派，不管遇到什么困难我都要抗争到底。任何事情都很难使我的生活脱离常规，因为我深信，我一定能从走投无路的境况中走出来。
   与男人交往，我通常都很走运。当然，我也遇到过卑鄙的小人，不过我很快就看出他来，这样的人往往不敢在我的周围逗留。我能原谅他人的许多缺点，但对有贪婪、卑鄙和虚伪三种缺点的人，无论是男人，还是女人，我都绝不原谅。
   事情在于，我总是遇到好的男人。我亲手把他们培养成了好男人。只要有适宜的条件，我就能把他这块材料制成想要的样子，只是你要清楚，你想要什么样的男人。 　　我的丈夫认为，我是个完全没有生活能力的、漫不经心的、不会处理实际事务的人。
  我每次出门，他都要问我是否带钥匙了，提醒我说： “把它放到提包的小口袋里，别丢了。”如果下雨，他就检查我是否带雨伞，因为我总提包。他很注意关我房间的通气窗，否则我就要感冒。他不让我买食品，认为我买的东西不好，因此他亲自跑商店和市场……他深信，我的生活中要是没有他，我就会饿死，因为我不会节约。
  很有可能，你认为，我们是新婚夫妇?不，我嫁给他已经15年了，这些年来他一直这样对待我，关心我。 你可能要问，我是怎样做到这一点的。其实，很简单。我弄坏了家用电器，忘了或丢了钥匙、雨伞、提包……装做什么都不会、在任何障碍面前都束手无策，就等着他来帮助我。
  故意的吗?是的，故意的。我们每一个人都应该具备点演员的本领。我给他留下一个假相：我是个软弱的、没有生活能力的、需要得到他照顾的女人。于是他一切做得都比我好。他虽然比我小将近4岁，但他深信，没有他我都会走失。
  我让他感到世界上什么东西我都怕，我什么都不会，必须依靠丈夫的保护。最后的结果是他变得更强了，成了我所希望的理想的男人。 所有认识我的人都认为，我是个很自信的人。其实，我曾经对自己的评价并不高。
  年轻时，我也有自卑感。为什么?同其他人的原因一样，就是受我们“不要抛头露面，不要突出，你一点也不比别人好，别人怎么做你就怎么做”的原则所影响。那时，父母给予的辱骂和压制比支持和鼓励多。当我30年前来到莫斯科时，对自己是外省人很敏感。
  在我看来，莫斯科人是傲慢的假绅士，我不知道和他们谈什么，不会使话题进行下去，我也不知道用什么办法能吸引住交谈对方。我的父母住在另一个城市，在莫斯科我既没有朋友，也得不到支持。尽管这样，我还是克服了心理障碍，并为自己白手起家而感到骄傲。
  因此，我认为，任何一位女性只要她有这个愿望，就能克服自卑心理，提高对自己的评价。 如果你不太自信的话，那么千万不要在男人面前表现出来，哪怕是为了装样子也要表现出自信。如果你想给他人留下一个自己是很自信的女性的印象，就请将下面的话作为你的座右铭：“我就是我，我为自己感到骄傲。
  请在接受我的同时，也接受我的缺点。我能配得上大家给予我的高度评价和良好的印象。” 我的一个女友是这样使丈夫养成了重视自己的习惯的。如果他对什么不满意，或指责她的某些缺点和行为，她既不去证实什么，也不去吵闹。
  她只是维护自己的权利。显然她也不完美，他也不喜欢她的缺点。她不按照他所希望的方式去做，而是我行我素，因为她就想那么做；她的性情并不很随和，但她就想保持不变，同时还希望获得他人的尊敬。她不想是不是应该，但她可不打算为了使他满意而屈服和毁掉自己。
  你以为，过后她的丈夫会转身去找其他更随和的女人吗?不，不仅没去找，而且变得更加尊敬她了。而她丈夫绝不是性格软弱的“妻管严”。他的性格可实在不敢恭维，但他只能使其他女人屈服，而对于自己的妻子他不仅很珍视，而且还确信，她是世界上最有魅力和最聪明的女人。
  其实，从外表上看她没什么吸引人的地方，但对于他来说，这些并不重要。因此，在他们的夫妻关系中，她是丈夫平等的伙伴。 另一个女人在家庭关系出现破裂时很平静地对丈夫说：“好吧，假如我确实不能令你满意，这里有门，也有窗，你想从哪儿离开这个家，自己选吧。
  ” 这并不意味着，你在与丈夫处理家庭问题时经常发生对峙。我刚才例子中的两位女性都使用了相似的非常措施，当然只是在他们建立关系的最初阶段用过几次。她们俩都告诫丈夫必须重视妻子的利益，尊敬妻子的人权。
   两位女性只是在坚持自己的立场时才使用这些手段。她们没有小题大做，因小事而大吵大闹。 两位女性的家庭生活过得很顺利，她们不是家里的主导，丈夫也不是，他们的关系是平等的。既有丈夫的利益范围，也有妻子的权利空间。
  两个人互相尊敬对方的权利，不违反“协约”：稳定而和谐的关系基础。 自信的女性从不会孤身一人。为什么?因为这样女性的气质对男性有一种暗示作用。她举止庄重，男人认为在她的生活中的一切都会很顺利。
  在她身边他将感到很舒心、顺利。哪个男人需要有一大堆问题的妻子呢?!所有的正常人都希望问题少一些，最好是没有。男人尤其不希望女人给他制造麻烦。他期待着从她那里得到舒适的生活和精神的抚慰，而不是痛苦和吵闹。
  他希望在下班后就沉浸在安详而温馨的家庭气氛中。 自信的女性会给男人留下一个感觉：与她在一起能使他摆脱许多麻烦，心灵获得安宁。任何一个男人都不想自找麻烦，只想有平静的心理和精神上的支持。 甚至最坚强的男人都希望身边的女人既是妻子，又是朋友。
  据问卷调查，男人在“美人型”、“情人型”、“家庭主妇型”和“朋友型”的四种类型的妻子中，多数男性会认为最后一种类型比前三种类型都好。当然，其他的类型也是他们所希望的，但都没有与最后一种类型的妻子在一起生活令人感到可靠。
   因此，自信的女人总是把男人当成朋友来对待，而，男人也视她为极为可靠的生活伴侣。 我比较欣赏伊莲娜•哈卡玛达所说的话，她认为，要经常向自己灌输必须成为自信的人的思想， 同时也要经常忍受着胆怯的心理。
  如果她都要忍受胆怯的心理，其他所有的女性有胆怯心理自然是可以原谅的。 要知道，一半的女性认为自己有胆怯的心理，只是许多人并不表现出来。大概你的周围也有这样的女性，她们将自己的胆怯心理用其他的性格品质掩盖住。
  如果你能让她们坦率直言的话，就和她们谈谈这个话题。当你确信，胆怯和拘谨是许多女性所固有的性格品质，完全可以把它们隐藏起来的话，你就一定能变得更加自信。 我很快就要50岁了，万一丈夫抛弃了我，但愿不要发生这样的事情，我深信自己不会孤身一人生活的。
  不是因为我有什么特别的长相，况且长相对人是否能幸福没有任何意义，而是因为我善于与男人交往。在遇到交流有困难的时候，我也曾有过对自身的不足过于敏感的自卑心理。 可见，没有什么不可能的事，一切取决于你自己。
  重要的是要相信：一切都能成功，你的一切也将能获得成功。 。收起