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首页> 医疗健康 >前列腺科 >入睡困难如何调理

晚上老是睡不着

入睡困难,不能开灯,有点声音也不行。
2005-06-26 19:31:31 举报
好评回答
呵呵,咱俩差不多,我经常脑子里莫名其妙的在想事情,一般至少用1个小时才能睡,所以我一般听着音乐睡,但总忘记关,后来又想了一个办法,睡的时候尽量让呼吸放慢,有一定效果,如果还是不行就只能看医生了,其实这主要是因为工作学习的时候压力太大造成的,你也可以试试睡前用热水泡脚,电视里学的,有一定效果,最后记着,睡觉前千万不能抽烟、喝浓茶、咖啡什么的
2005-06-26 19:42:26 0 评论
全部答案
2005-07-01 15:57:38
举报39 评论
睡前不要做太剧烈的运动,用温水泡脚。
2005-06-27 22:45:39
举报69 评论
    怎样睡个安稳觉
——世界睡眠日关注失眠症
北京安定医院临床心理科  姜长青
通常,人们习惯地认为成人每天应该有8...[展开]
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