瘦腰用什么？快速一点的方法

    秋冬减肥最好了，但是千万记住不要运动减肥，因为运动容易造成大量脱水。还是劲量从饮食入手。不要经常吃些油炸食品、肥肉千万不要吃，还有就是什么鸡肉、猪肉吃多都不好，因为现在都是饲料喂养的，常吃对身体不好。
  多吃些鱼，尤其是白鱼肉，还有牛羊肉可以帮助减肥的，也可以配合【纤而瘦】，这个用起来很方便，之所以向你提起这个东东，是因为我用它成功瘦了32斤，而且绝对是不耽误正常饮食的，还不用刻意的去运动，瘦下来也不用刻意去保持！我停用这个东东半年多了，至今一点也没反弹。
    你要是觉得可以的话，就在网上搜一搜，就能查到相关的讯息了，祝你减肥成功！。[收起]

    下面是怎样减肥小编为您提供的几个腰部瘦身操，让快速变细腰美女。

  侧支撑蘸地式

  A、用左侧身体侧躺在地上，右脚交叉放在左脚上，右手放在脑后。左前臂与身体垂直放在地上，支撑住身体，胳膊肘正好在肩膀下方 ，抬起髋关节，这样你的双腿就离开地面，注意保持前臂放在地上支撑住身体。
    

  B、慢慢地把髋关节放低到离地面1到2英尺的地方，换另外一侧然后重复做。 注意不要把身体前倾或者弓起肩部

  斜方肌伸展运动

  坐在地上，双腿以你感觉舒服的姿势向左边弯曲，右脚放在左膝盖边上。
  左手扶住左胫骨，右臂伸过头顶。在你慢慢的把身体向左侧伸展的时候，同时向右手看去。  换另外一侧，重复做。

  坐立扭转式

  A、坐在地上，双腿放在身体前方，膝盖弯曲，双脚平放在地上。
  双手抓住一个重约3到5磅的哑铃的末端，双臂在与胸持平的地方向前伸直。

  B、抬起左腿，同时保持手臂伸直，收缩腹部和斜方肌，身体转向左侧，把哑铃朝地面的方向下压，回到初始位置，然后转到右侧。
    继续，交换做。做10次。

  怎样减肥提醒：雅的支撑蘸地式和坐立扭转式可以缩小你的腰围，强化你的背部，拉长你的脊椎，让你看起来更加的修长、优雅。 在你做这些动作的时候(最好每周做3次或者4次)，或者是做一些平缓的动作时，注意保持背部，斜方肌，背部和腿部收缩。
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首先从三方面：（1）控制饮食；（2）多运动，平时能走的都要坚持步行，不要坐车；（3）配合一些减肥用品，平时吃一些饱腹饼干呀，用一些刮沙的用品，无复作用，关于这方面去三原色购物里查一下，那里收集一些减肥用品，过一段时间会有效果，总之减肥需要长期坚持！！加油！！[收起]