我问下摩托车125C也就是太阳牌吧!你们奇车有没有练合线断了你们是怎么开的就是不要练合线,练合线没断前都是要抓着练合才用脚上档的,我现在的这部练合线断了要怎么开到有修车的地方不能用人力发动拉过去不算!
1***
2009-07-26
玉***
大***
黄***
2018-10-19
人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”,在达•芬奇的《绘画论》里首次被提出来作为“美”与“性感”的指标,其中最为人所知道的就是“维特鲁威人人体比例图”(TheVitruvianMan),也就是我们常听到的“黄金比例图”,达•芬奇特别把男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条称为人鱼线。 就像女人的比基尼线一样。想要在即将来临的夏日穿上性感泳裤,露出性感的人鱼线,下次去健身房的时候,别忘了进行此次介绍的八个动作。方法/步骤想要透过速成的方式快速训练腹部肌群,在训练计划中除了腹部核心肌群的训练外,同时更要注意全身性的心肺、体适能训练及适当的减重计划。 先将多余的脂肪去除之后,腹肌部分的线条才会清楚...全部
人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”,在达•芬奇的《绘画论》里首次被提出来作为“美”与“性感”的指标,其中最为人所知道的就是“维特鲁威人人体比例图”(TheVitruvianMan),也就是我们常听到的“黄金比例图”,达•芬奇特别把男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条称为人鱼线。 就像女人的比基尼线一样。想要在即将来临的夏日穿上性感泳裤,露出性感的人鱼线,下次去健身房的时候,别忘了进行此次介绍的八个动作。方法/步骤想要透过速成的方式快速训练腹部肌群,在训练计划中除了腹部核心肌群的训练外,同时更要注意全身性的心肺、体适能训练及适当的减重计划。 先将多余的脂肪去除之后,腹肌部分的线条才会清楚。透过循序渐进稳扎稳打的训练计划,进行全身性的训练才能收到事半功倍之效,也能拥有更完美的体态。教练也特别提到,在进行这次介绍的八个训练时,要注意不要错用到臀部和腿部的肌肉,在呼吸方面也要保持顺畅不可憋气。 上腹部仰卧起坐仰躺曲膝,双手抱拳顶住下巴,以避免头部晃动,卷曲上半身直约35~40度,下背要贴紧地面,动作恢复平躺时要缓慢,此动作反复做15至20下。如图2:下腹卷体动作平躺后双手扶住固定架,双脚曲膝90度,用下腹力量把下半身卷起来,让臀部离开垫子,膝盖关节要维持固定姿势,动作恢复预备动作时要缓慢,此动作反复做15至20下。 如图2:侧腹旋转肌群动作一样平躺,双脚曲膝90度,双手平放置身体两侧,双脚并拢,向身体一侧旋转约45度,对侧肩膀要保持固定,动作恢复时要缓慢,此动作反复做15至20下。如图2:抗力球侧腹训练站姿,双手拿球举到头顶,上半身往一侧边弯曲,停住2-3秒,要拉到对侧肌肉有紧绷感觉,再回到预备动作,左右方向各做15至20下。 要特别注意的是,骨盘动作要固定不能左右歪斜。腹内外斜肌训练采用平躺姿势,双脚弯曲90度(脚可踏在墙壁上或是放在椅子上),双手放在胸前手掌交叉,上半身卷体,用腹部旋转的力量,让对侧上背部离开地面,下背部要贴住地面,动作反复15至20下。 腰部旋转机平坐在器材上,胸口贴在靠垫上,大腿紧夹住靠垫,身体旋转至一侧,再左右交换旋转至另一侧,反复动作15至20次,特别注意上半身要贴紧靠垫不可离开。腹部训练机平躺在器材上,双手握住头两侧的握把,脚曲膝,将重量调至适当负荷量,做身体卷体的动作,动作持续来回15至20下。 要注意的是,身体躺回时不可完全放松。棒式起撑将双前臂撑在垫子上,双脚与肩同宽,头要保持在正常位置,眼睛平视垫子,感觉腹部往内缩,动作静止维持15至20秒。注意事项要注意臀部不可抬起,呼吸要保持顺畅不要憋气。 收起
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能瞒得住吗?。。。
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