请问一下大夫，我最近两鬓白头发增多是什么原因？
常生活中巨大的压力也可能衍生白发此外如使用不当染发剂、化妆品以及偏差的饮食习惯、恶性贫血、甲状腺机能亢进症、甲状腺机能低下等等都可能造成白头发的增加目前在白头发的治疗上建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等另外可试着从饮食与生活习惯的改变来着手：1。 不偏食多摄取富含维他命、矿物质的食物如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等2。学习如何舒缓情绪譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等都是不错的方法3。使用染发剂时应先详阅说明书并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发KK）4。 染发间隔时间最好有一到两个月而在月经、怀孕期间也都要避免染发5。少吃人工...全部
常生活中巨大的压力也可能衍生白发此外如使用不当染发剂、化妆品以及偏差的饮食习惯、恶性贫血、甲状腺机能亢进症、甲状腺机能低下等等都可能造成白头发的增加目前在白头发的治疗上建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等另外可试着从饮食与生活习惯的改变来着手：1。
不偏食多摄取富含维他命、矿物质的食物如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等2。学习如何舒缓情绪譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等都是不错的方法3。使用染发剂时应先详阅说明书并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发KK）4。
染发间隔时间最好有一到两个月而在月经、怀孕期间也都要避免染发5。少吃人工添加的食品如泡面、蜜饯或腌制品等6。
自制黑发药膳食用：何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥山药芝麻糊：山药切丁然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚但从临床上看常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调营养缺乏、家族遗传等等近代医学心理学的研究还发现情绪的扰乱也可以使头发变白这是因为学习和工作繁忙而得不到缓解和放松忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍即使还能产生黑色素但由于输入渠道受阻也可以在短时间内产生大量的白发这也就是俗语所说的“笑一笑十年少；愁一愁白了头”的道理那么青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢一般说来可从以下几个方面着手：1、保持乐观对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪将有助于使你的头发乌黑韵华即使遇到不顺心之事乃至不幸也不要使自己的心理世界陷入绝境因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己不但于事无补还会适得其反乃至造成更大的不幸从而加快白发的步伐2、加强营养头发失去维持正常色素的营养供应也会变白许多科学研究证明维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等都对形成色素及其新陈代谢有重要影响如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化青丝就能变成白霜在食谱中决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物否则毛发就会由黑变灰进而变白近年来的科学研究还表明缺乏某些微量元素如铜、铁等也能使头发变白因此为了防治少白头应注意从饮食调养入手平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮以便全面摄取生成黑发的营养素各种动物的肝脏含铜元素较多蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素应适当食用当然因缺乏维生素而致白发者亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物但并不能立竿见影需要在医生指导下坚持长期服用3、治疗疾病某些传染病和慢性局部病灶性炎症如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等通过细菌作用和神经反射也能引起白发在内分泌方面脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关内分泌正常分泌的黑色兴奋激素多形成的黑色素就多头发颜色也就较深；反之白发就随之丛生此外性机能发育不全也能引起白发因此为了防止长白头发对于上述疾病须及早治疗4、按摩头皮为了防治白发可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部再从额部经两侧太阳穴到枕部每次按摩1～2分钟每分钟来回揉搓30～40次以后逐渐增加到5～10分钟这种按摩可加速毛囊局部的血液循环使毛乳头得到充足的血液供应这样毛球部的色素细胞营养得到改善细胞活性增强分裂加快将有利于分泌黑色素和使头发变黑5、勤于梳头勤梳头也是一种物理按摩法出自于隋代医学家巢元方之手他在《诸病源候论》和《白发候》中认为白发的根源是身体虚弱营养不良故有“千过梳头发不白”的设想意即勤梳头可防止头发变白这是很合乎科学道理的：勤于梳头既能保持头皮和头发的清洁又能加速血液循坏增加毛孔头的营养从而达到防止头发变白的效果治疗白头发除了用药物外还可以用下列几种简易方法：头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后用双手的指头揉搓头皮先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟每分钟来回揉搓30～40次以后逐步延长到每次5～10分钟只要长期坚持下去待三四年后便可满头黑发头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用也是老年人保健所需要的食疗方将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后贮于瓷瓶内每日食2次每次食6克嚼后淡盐水送下同时每天再吃鸡蛋1个大核桃仁2个坚持服用必有疗效取大核桃12个剥去外壳及肉上衣膜将核桃肉炒香切碎备用另取枸杞子、何首乌各60克小豆或黑大豆240克先将枸杞子与何首乌加适量水同煎至汁浓后滤去渣然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度最后取出晾干或低温烘干即可服用每日服2次每次6～9克早晚空腹或饥饿时随时服用将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净加水适量煎煮每30分钟取煎液1次然后加水再煮共取煎液2次合并煎液后再以小火煎熬浓缩至较为粘稠时加蜂蜜300克煮沸停火待冷后装瓶备用每次1汤匙以沸水冲化饮用每日2次取核桃仁1000克放冷水中浸泡3天取出后去掉皮尖然后将适量白糖放入锅中待溶化后倒入桃仁中搅匀冷后即可食用每日吃2次每次10克将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂再加入蜂蜜少许调匀置瓶中每次1汤匙用白开水送服每日3次糯米泔水发酵搓洗法将淘糯米滤下的泔水沥取基底层存放3日待其发酵变酸后用其擦搓头发后清洗净每日1次经久使用能促使白发变黑而且有润发、使头发乌黑发亮的功效大豆煎用米醋、大豆以米醋煮豆至烂去豆煮稠涂发能乌须黑发使白发变黑黑豆250克白果30粒研碎炒熟黑芝麻100克何首乌150克炒熟四味混合后放入瓶中每天早饭后服用30克民间验方取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克当归、川芎各10克加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后每次口服10毫升每日3次；地黄散生地黄2500克五加皮250克牛膝250克将牛膝去苗地黄以酒浸一宿曝干后九蒸九晒把药捣细箩成散面每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可）忌生葱、萝卜、大蒜这三种药物配合可以补气血益肝肾强筋骨能使人降长寿使白发变黑精力旺盛发茶配方：黑芝麻500克核桃仁200克白糖200克茶适量用法：黑芝麻、核桃仁拍碎糖10克用茶冲服功效：乌发美容常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。收起
