为什么我每天都很困，很累，没精神？

睡眠应该够了，每天9个来小时，无失眠。真搞不懂是那里出问题了，该怎么办？

2009-03-23 08:13:51 举报

同步

匿名

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    呵呵~，该怎么办？
首先，保证睡眠质量。如何说明睡眠质量好呢？当然是一到床就睡着。虽然你没有失眠，这很好。依然还觉得困是有两个原因：
第一，春乏。属于天气原因。
第二，个人意识问题。
  一个人起床之后就是学习和工作。如果这两样没有，也会很容易困。一个人要勤劳才不会觉得困，是在保证睡眠质量的前提下。  
然后，去医院挂号做个检查，调查一下自己的身体是否有异常。
  经常照照镜子，观察自己的脸色。看看自己跟以前有什么不同。
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    呵呵~，该怎么办？
首先，保证睡眠质量。如何说明睡眠质量好呢？当然是一到床就睡着。虽然你没有失眠，这很好。依然还觉得困是有两个原因：
第一，春乏。属于天气原因。
第二，个人意识问题。
  一个人起床之后就是学习和工作。如果这两样没有，也会很容易困。一个人要勤劳才不会觉得困，是在保证睡眠质量的前提下。  
然后，去医院挂号做个检查，调查一下自己的身体是否有异常。
  经常照照镜子，观察自己的脸色。看看自己跟以前有什么不同。
最后，是运动。生命在于运动。如何运动？去洗个澡先，热身了。再想做自己喜欢的运动吧。（推荐）做唱歌运动。唱歌可以把心中的不快唱出来，属于心理活动。
  
    个人经验给当作参考。
希望大家都不要觉得没精神。如果是身体累就将身体的累转化为身体的其他能量。就像长跑，跑到好累，坚持跑下去，就不会觉得累。从某种意义来讲，是这两个字"坚持"。[收起]

2009-03-23 14:12:34 0 评论

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2009-03-23 08:37:39

1934 评论

提升自己的精神层次才是正道.

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2009-03-23 08:25:30

1929 评论

坚持早起锻炼，早睡早起，作息时间要规律，慢慢就会好起来的。尤其是早上早起锻炼更重要。

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2009-03-23 08:23:30

1961 评论

  可能是春乏吧``
春乏并不是病态。从中医的角度来讲，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。...[展开]

  可能是春乏吧``
春乏并不是病态。从中医的角度来讲，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。
  
  进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春乏不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。参考一下连接吧！。[收起]

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