在电脑前时间长了头疼
电脑工作人员头痛一是视疲劳引起的眼源性头痛；二是长期的电脑工作姿势不下，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，导致肌紧张性头痛。 长时间阅读后，引起的头痛，又称眼源性头痛。也是视疲劳的症状之一。引起的原因，可能为屈光不正，如有远视及散光，使眼睛调节过强或不足，引起眼肌过度疲劳；或有两眼屈光参差，可造成视网膜成象及融合困难，使眼肌平衡失调； 上述原因可造成眼外肌及额、颞、或枕部肌肉持久收缩而引起头痛、眉弓痛，注视过久时加重，休息后减轻。 防治： 1、视疲劳的防治：有屈光不正和不同视者，必须配镜矫正；注意眼睛保护，避免用眼过度，工作期间要暂时休息远望，或做眼保健操等，促进眼睛疲劳恢复。改善环境...全部
电脑工作人员头痛一是视疲劳引起的眼源性头痛；二是长期的电脑工作姿势不下，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，导致肌紧张性头痛。 长时间阅读后，引起的头痛，又称眼源性头痛。也是视疲劳的症状之一。引起的原因，可能为屈光不正，如有远视及散光，使眼睛调节过强或不足，引起眼肌过度疲劳；或有两眼屈光参差，可造成视网膜成象及融合困难，使眼肌平衡失调； 上述原因可造成眼外肌及额、颞、或枕部肌肉持久收缩而引起头痛、眉弓痛，注视过久时加重，休息后减轻。
防治： 1、视疲劳的防治：有屈光不正和不同视者，必须配镜矫正；注意眼睛保护，避免用眼过度，工作期间要暂时休息远望，或做眼保健操等，促进眼睛疲劳恢复。改善环境因素，如照明、工作对象（字迹过小等）等。
2、纠正不良姿势： 注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。 3、自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。
梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。 4、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，缓解紧张，松弛肌肉等，对防治头痛有明显效果。
收起
