为什么促进子宫尽快恢复?
在妊娠期,由于腹壁受子宫膨胀的影响而长期牵拉,造成腹部弹力纤维断裂,腹 直肌呈不同程度的分离,所以产后新妈妈腹壁明显松弛,需要靠健身来恢复,腹部紧 张度的恢复需要6〜8周。腹壁原有的紫红色的新妊娠纹会逐渐变成银白色的旧妊 娠纹。为促进子宫尽快恢复原状,建议新妈妈这样做:尽量采取侧卧姿势卧床休息时尽量采取左侧卧位或右侧卧位的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如 果子宫已经向后倾曲,应改变姿势,做膝胸卧位来纠正。适量下床活动产后6〜8小时,新妈妈可以尝试坐起来,第二天就应试着下床活动,帮助子宫复 原和恶露排出。及时排便 -膀胱过胀或大便积压会压迫子宫,不利于子宫的恢复。选择母乳喂养宝宝的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩,加强激素分泌,促进子宫复原。注意阴部卫生 生殖道感染会影响子宫恢复。
1、尽早开始进行母乳喂养:宝宝吸吮乳头可以刺激子宫收缩,促进子宫恢复。 2、新妈咪要尽快排尿:因为膀胱充盈会影响子宫收缩,阻碍子宫下降。 3、按摩腹部:这样做有助于促进子宫收缩。 4、产后尽早下床活动:新妈妈不要总躺在床上,产后4-6小时,只要体力允许,就应该适当下床活动,以促进恶露尽快排出,有助子宫复原。 5、不要过早地从事体力劳动:尤其不要提拉重物。不要长时间站立,也不要久蹲,这些都容易引发产后子宫脱垂。