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夏季养生医疗保健体操有什么呢?

夏季养生医疗保健体操有什么呢?

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2018-07-10

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微闭目盘腿而坐,静坐调息,令呼吸均匀悠缓,两眼向下注视鼻端,以保持清醒状态,然后默数呼吸次数,要自然轻数,绵绵不断,呼吸要深、细、长、匀,数至数百即可,则会感到心火下降,神清气爽,高血压及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上,持之以恒地练习,对压力过大造成的冠心病、糖尿病、高血压等各种慢性疾病,效果尤为显著。

2018-07-10

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自然站立或取坐姿,身体放松,一手握拳,小指伸直,然后小指用力屈伸81次,两手交替进行。   中医经络学认为,运动小指可刺激神经系统,强心健脑,防止视神经萎缩。   

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