孕10月怎样避免尿频、尿失禁的尴尬?
这是怀孕的最后一个月了,胎头在这时已经入盆,并因此压迫到膀胱; 增大的子宫也会压迫到膀胱。膀胱在挤压下,储尿量明显减少,结果就是你 排尿次数明显增多,1~2小时排尿一次,甚至更短。这种现象就叫孕后期 的尿频现象。 孕后期尿频是正常的生理现象。在尿频的时候,你千万不要憋着,应立 即去卫生间。如果你发生尿频的同时伴有尿急、尿痛、尿液浑浊则是异常现 象,应及时请医生检查。除了排尿次数增多,还有些人可能会由于骨盆底肌肉承托力差而出现压 力性尿失禁。 压力性尿失禁也是孕后期一个正常且常见的生理现象,如果你 有大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动则更是不可避免地会发生压力性尿 失禁。要避免发生尴尬的...全部
这是怀孕的最后一个月了,胎头在这时已经入盆,并因此压迫到膀胱; 增大的子宫也会压迫到膀胱。膀胱在挤压下,储尿量明显减少,结果就是你 排尿次数明显增多,1~2小时排尿一次,甚至更短。这种现象就叫孕后期 的尿频现象。
孕后期尿频是正常的生理现象。在尿频的时候,你千万不要憋着,应立 即去卫生间。如果你发生尿频的同时伴有尿急、尿痛、尿液浑浊则是异常现 象,应及时请医生检查。除了排尿次数增多,还有些人可能会由于骨盆底肌肉承托力差而出现压 力性尿失禁。
压力性尿失禁也是孕后期一个正常且常见的生理现象,如果你 有大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动则更是不可避免地会发生压力性尿 失禁。要避免发生尴尬的尿失禁现象,我们建议:使用卫生巾或卫生护垫,避免关键时刻出现尴尬情形。
常做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。做骨盆放松练习 前应咨询医生,如果你有早产征兆,就不要做了。具体动作如下:四肢跪下 呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部,弓起背,持续几 秒钟后放松。
千万不要为了避免压力性尿失禁而尽量少喝水,这么做只会导 致更大的麻烦——便秘。收起